一般來講，將35～45歲的女性(女性食品)稱之爲中年婦女。
中年婦女的生活負擔及工作負擔最重，即所謂的上有老、下有小，在工作單位又是骨幹力量，所以常常顧此失彼，每日疲憊不堪。
在這種情形下，中年婦女最容易得各種疾病。近年來，乳腺癌的發病已有高峯年齡提前的趨勢。因此中年(中年食品)婦女更應格外注意乳房的保健(保健食品)。
除了前面提到的在日常生活中需要做到的乳房保健的內容之外，還應特別注意加強鍛鍊，使自己能在一個相當長的時間內保持良好的體形，這不僅僅是爲了愛美，而是因爲體形發胖後，患乳腺癌的危險性會有所增加，所以要儘量避免身體發胖。
在飲食起居中也應注意，少進食含高脂肪的食物，不吸菸、不酗酒，生活規律，保持心情愉快。
另外，認真去做每一次單位組織的體檢，如果您從事個體經營或目前下崗在家，則應自己每年安排一次體檢，進行全面的身體檢查，重點檢查乳房情況，特別是既往患有各種良性乳房疾病者，更應重視乳房的體檢。
平時也應堅持做乳房的自我檢查。在健康(健康食品)方面投入的金錢和時間是最值得的。