讓更年期晚來十年的方法

時間: 2011-08-03

更年期很可怕,因爲它會慢慢帶走女人的美麗。然而,生老病死是自然規律,每一個女人都無法逃脫更年期,唯一的方法是通過飲食、心情、生活習慣去調節,儘量的延緩。

 對於女人來說,更年期是一個可怕的詞彙,因爲它代表着美麗的即將消逝與衰老的逐漸降臨。更年期與生活習慣、飲食、心情等密切相關,倘若在這些方面多加註意,實際上是可以延緩更年期的。

  一、養成良好的生活習慣

  工作通宵達旦,娛樂不眠不休,怎麼可能青春長駐?所以,要延緩更年期,首先就得養成良好的生活習慣:作息規律、遠離菸酒、經常鍛鍊,等等。

  二、注重飲食調養

  想要延緩更年期,就得注重補血益氣、滋養肝腎。可經常吃一些溫熱禦寒的食物,比如羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等。含鐵豐富的食物也是絕妙佳選,如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、菠菜、香菇等。

  三、保持心情愉悅

  “養生先養心”,欲要紅顏不老,必得有一顆永遠年輕的心。人生多曲折,可是,沒有爬不上的坡,過不去的坎兒,什麼都應該想開一些,任何時候都不能懲罰自己的身體。樂觀積極,心情愉悅的去面對每一件事情,然後我們的身體就會氣血和順、經脈通暢,想老都難啊!

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評論
第1樓 熱心網友 2013-06-02
找內分泌科看一下 血壓高可能臉紅 但不會冷 先排除一下別的疾病共存的可能 然後做一下內分泌鑑定 平時 飲食要清談 注意情緒 太陽出來後適當的活動一下 到身體微微出汗就停止鍛鍊 一定要注意血壓波動 看看跟誰沒有關係 避免引起高血壓因素 血壓再高時及時就診降壓 注意一下 間斷的用手動血壓計測一下血壓 不要一直用自動電子血壓計 測得的值 來判斷血壓的高低
第2樓 熱心網友 2013-06-02
每天早晨醒來,在同一時間測血壓連續一個月將測得數據用座標圖的形式記錄,交給醫生對查清病因有好處,而且能準確用藥控制血壓。