有句俗話：“天天吃紅棗，一生不顯老”，儘管有點誇張，但吃紅棗的好處的確很多，尤其是對女人而言，更是不可缺少的美容補血聖品。女人經常吃紅棗可補脾養血、駐顏祛斑、潤肺健脾、保健防病等。
一，紅棗有補脾、養學、安神作用
晚飯後用紅棗加水煎汁即可，或者與百合煮粥，臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核去肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日兩次，連續服完，可防治失眠。
二，駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗木耳燙：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水，冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可補虛養血，適用於血虛面色蒼白，心慌心驚及貧血者食用。無病者吃紅棗木耳湯，可起到養血強壯的保健作用。經常喝紅棗木耳湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑，形瘦。（注意溼痰及積滯者不宜多食）。
三， 補血調經，活血止痛，潤腸通便的功效
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、（）米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與（）米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日爲一個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調，閉經痛經、血虛頭痛，眩暈及便祕等症。
四，潤肺健脾、止咳、補五臟，療虛損的作用
紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗淨，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養顏的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。
五，令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少
生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。次茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
六，保健防病
紅棗50克、（）米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅塘調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
七，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨
紅棗20克、薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅塘或冰糖食之。次燙具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
另外，紅棗還有抗過敏，抗癌，治低血壓，護肝的作用。