女人吃什麼補血

時間: 2011-05-25

1、宜多吃常吃具有補血作用的食物;
2、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物;
3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物;
4、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
5、宜常食補血產品,如芝元雪康組合,它將補血與補氣結合在一起,氣血雙補,從根源上補血,對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果,利於補血效果的長久持續。 補血的對象有哪些 二、處於生長髮育階段的少女和其他年齡的女性,因自身生理現象也應時常補血養血,以利健康;
三、少年兒童,他們正是大腦和身體器官組織發育的高峯,他們對氧氣和各類養份的需求也要血液來擔當輸送。

另外還有三種補血方法,女人補血的方法一:食療
  如果貧血不十分嚴重,就不必去吃各種補品,只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助製造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。除此之外,像黑豆、髮菜、胡蘿蔔、菠菜、金針菜、龍眼肉等都是專家推薦的幾個補血效果很不錯的食物。   女人補血的方法二:健康的日常生活      
  女人補血的方法三:藥補      
  只要按以上三方法來進行,相信女人如何補血不再是個問題。
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評論
第1樓 熱心網友 2014-06-29
枸杞以前有個老中醫建議吃:紅棗、龍眼乾、黨蔘五碗水熬成一碗水喝。這個湯補血補氣。如果你怕上火可以偶爾燉點銀耳枸杞湯,又可以美容,希望這些對你有點用