不少女性受痛經困擾，嚴重的甚至影響日常生活和工作。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的牛奶，可緩解甚至消除痛經之苦。
因爲牛奶中的鉀可以舒緩避孕藥緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期時的緊張情緒。另外，每100克蜂蜜中含有B族維生素300--400微克。而B族維生素，特別是維生素B6對經前緊張有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕服務部疼痛。
牛奶蜂蜜衝飲的方法是，取鮮牛奶250毫升，煮沸，放至40--50攝氏度，加入10克蜂蜜，攪攔均勻即可。不要在牛奶太熱時加蜂蜜，以免破壞蜂蜜的營養成分，不要直接飲用冰牛奶，以免加重痛經。
自制土豆泥面膜
土豆不僅是營養豐富的食品，還有不錯的護膚效果。能夠幫助你減輕黑眼圈，並可以用來吸收皮膚分泌過多的油分。用土豆護膚的方法很多，做面膜就是其中最常見的一種。
生土豆麪膜製法：將一匙土豆粉配半隻生蛋黃調成。用這種面膜貼敷20分鐘，不僅可以減輕下眼皮浮腫，而且還能舒展皮膚，使整個面部變得光滑。
熟土豆麪膜製法：土豆中加入少量牛奶煮熟，再搗成泥，待冷卻之後塗敷在臉上20--25分鐘即可。如果屬於油性皮膚，可以將熟土豆去皮搗爛後加入少量燕麥粉，混合後敷臉15--20分鐘，然後用溫水洗掉。想讓乾性皮膚柔軟、富有彈性，可以將熟土豆去皮搗爛，加入一匙酸奶，塗敷面部10--15分鐘，然後用溫水洗掉。