酸化危機到來 女性提前衰老

    近日，一份針對都市女性做的體質健康調查結果出爐，調查結果令所有人震驚：83.3%的女性都是酸性體質！對此，相關專家指出，“酸化危機”已經讓部分女性提前衰老，如果不加以重視，隨之而來的還會有更多的健康問題！    這一調查也讓不少本地女性感到焦慮，迫切想知道自己有沒有被“酸毒”侵蝕。爲幫助大家尋找到健康答案，女性體質健康調查項目組將聯合本報健康週刊，共同開展女性體質健康專項調查系列活動。我們將通過此次調查瞭解成都女性的體質健康現狀，同時也將邀請相關專家，針對調查結果以及受調查者的具體情況進行分析並提出健康指導方案，讓本地女人遠離“酸毒”的侵害！    女性酸性體質問題多    據健康專家介紹，健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35～7.45之間，並且能夠通過我們的呼吸系統、泌尿系統和皮膚進行自動調整。但是在不良的生活習慣下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特徵就是體液的PH值經常低於7.35，導致體內環境功能紊亂、酸鹼失衡，從而形成酸性體質。具有酸性體質的人容易出現疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花並伴有耳鳴，手腳發涼，精神過於敏感、焦躁這些情況。    這也是很多女性經常會無緣無故出現身體疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰痠腿痛、失眠、便祕、早衰等症狀，但是到了醫院又始終檢查不出什麼毛病的原因。酸性體質就像一個無聲無息的健康殺手，不斷釋放有害物質，破壞你的身體健康。    有關衛生組織曾經公佈過一組數據:全世界有70%至80%的人屬於不健康的酸性體質，其中又有絕大多數人因體質酸性化致使病情加重！    人們所熟知的腫瘤，其患者絕大多數爲酸性體質！所以，儘快改變你的酸性體質就顯得刻不容緩。    小心成爲“酸女人”    正常人的體內酸鹼處於一種平衡的狀態，呈一種弱鹼性環境，並且能夠通過我們的呼吸系統、泌尿系統和皮膚進行自動調整。但由於各種原因，導致體內酸鹼失衡，大量酸毒堆積，這樣就形成了酸性體質。    在人類的代謝過程就是產生酸性物質的過程，人類所有的代謝活動都依賴細胞將體內營養物氧化分解反應獲得能量，同時釋放出各種酸性代謝廢物，可以說人體衰老的過程就是人體酸化的過程。    其次，如果你經常不吃早餐，愛宵夜，食物吃得過精過細，攝入過多的酸性食物，那麼你更應該引起注意了，因爲這些習慣都會使你的體質變酸。原因是吃夜宵時正處於人的生物睡眠中，各種生理活動都處於最低狀態，食物無法消化，留在腸道里發酵，產生毒素，而吃的過於精細，會影響腸道的功能，容易患便祕，產生酸毒。    壓力過大現在可是許多身體疾患的罪魁禍首了，最根本的原因還是壓力通過影響神經系統的功能從而影響內分泌系統，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內產生過多的酸性產物，使體質變酸。    睡眠也是造成酸性體質的一大原因。經常熬夜，到了晚上12：00以後還不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，內分泌燃燒後產生毒素，使體質變酸；如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環變慢，血液運輸氧氣的能力減少，從而造成缺氧性體質酸化。    此外，運動太少也是造成“酸女人”的一大因素。    酸毒―――掠奪女性青春的幕後元兇    據瞭解，酸毒就是人體細胞代謝所產生的酸性代謝廢物。人類的代謝活動都依賴細胞將體內營養物氧化分解獲得能量，同時釋放出各種酸性代謝廢物，如果它們沒有被及時排出體外，就會堆積成爲酸毒。所以說，“人體衰老的過程就是人體酸化的過程”。    酸毒對女性健康最大的危害就是：破壞女性內分泌系統，使女性荷爾蒙嚴重失調。    女性荷爾蒙包括雌激素和黃體素，是對女性影響最大的荷爾蒙。它是由卵巢分泌、通過體液輸送到女性各個器官，促進乳房發育，皮膚細膩光滑，氣色滋潤飽滿、身材窈窕、嫵媚動人，也使得女性月經正常，生理、心理保持平衡和諧狀態，富有魅力，女人味十足。    但是，當女人25歲後，隨着年齡增長、不當的生活方式、環境的污染及女性自身的生活、情感壓力，導致身體體液、血液逐漸酸化，體內酸毒越積越多，不知不覺進入“酸女人”行列。    女性體質酸化，一方面導致卵巢細胞不活潑，卵巢早衰，使得女性荷爾蒙分泌嚴重不足；另一方面由於體液偏酸，阻礙了女性荷爾蒙在體內的傳輸，最終導致女性荷爾蒙嚴重失調，從而出現各種不良症狀。    調查表明，“酸毒”造成的女人問題排列前五的分別是：皮膚老化、失眠健忘、更年期提前、月經不調和腸道不適。    ■貼心提示    運動可以讓你少“酸”點兒！    酸性毒素容易在人體的腸胃、皮膚、肺部、口腔、血液和血管及身體內其他器官中淤積，可以針對堆積的不同的部位，制定相應的排毒作戰計劃。另外，排出身體中多餘的自由基也是必需的，因爲在身體處於酸性體質環境下，由於免疫力的下降，身體就會產生過多的自由基，會對身體造成相當大的危害，許多高危疾病都和自由基過多有關。要排除自由基，一方面要在日常飲食中做到禁絕或限制糖類、脂肪和膽固醇的攝取，以避免自由基的新增。另一方面，在日常飲食中要注意補充酵素，在日常的食物中，姜、青木瓜和南瓜都是含有酵素的食物。    運動不但能幫助加快排毒速度，還能讓細胞活性和新陳代謝增強。所以，選擇適合自己的運動來戰勝酸性體質將是必不可少的一個重要環節。    走步--走出好心請！將走步作爲一種運動方式來對抗酸性體質，應該儘量每天都抽出45分鐘-1個小時來進行，每天一次。堅持三個月，你會發現那些惱人的酸性病痛對你造成的困擾將大幅度減小。    慢跑--跑出好身體！以距離來計算，慢跑有效的行進距離應該爲每小時6-7km之間，慢跑可以每週進行3-4次，每次持續時間以30-40分鐘爲宜。另外，慢跑只適合在清晨進行，可以在綠色植物較多的地方進行。    健身操--跳出好身形！健身操作爲一種有氧運動更適合一些女性朋友，不但能改善你的體質，還能在這一過程中幫你減肥塑身，打造一個完美的形體。