女性荷爾蒙失調吃什麼:中醫認爲,人是一個統一的機體,五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物與人體五臟六腑有着陰陽調和的關係,合適地搭配口腹有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對於應的是黑色、帶有自然鹹味的食物,與脾相對於應的是黃色、且有自然甜味的食物,而與肝相對於應的是綠色、有酸味的食物。
●黃色食物健脾:黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,增補元氣,繼續往前緩解女性荷爾蒙分泌虛弱的症狀。黃色食物對於消化體系很有療效,同時,也對於記憶力衰退有幫助。
代表食物:豆腐、番瓜、夏橘、寧檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆:幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
夏橘:具備驅風、芳香、滋補的作用,並能緩和精神緊張症狀。
番瓜:提高精力,增補元氣,提高代謝。
柿子:健脾增進食慾,潤肺生津以及改善心血管功能。
寧檬:消弭委頓,促進血液循環,增加抵抗力力,延緩皮膚朽邁。
香蕉:強化消化體系功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高抵抗力力的功效。
●黑色食物補腎:黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖體系功能。可調治人體生理功能,刺激內分泌體系,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對於延緩朽邁也有一定功效。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米:具備滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑豆:有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水除毒的作用。
黑棗:有增強體內抵抗力力的作用。
黑木耳:清胃滌腸,增強肌體抵抗力力。
黑芝麻:具備養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防朽邁的作用。
●綠色食物補肝:綠色食物含有對於肝臟健康的葉綠素和多種維他命。能清算腸胃防止便祕,減少直腸癌的發玻別的,還能保持體內的酸鹼均衡,在壓力中強化體質。
代表食物:菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜:有養血、止血、滋陰潤燥及抗朽邁、促進細胞增長的作用。
韭菜:能溫補肝腎,促進胃腸蠕動,有散血除毒的功效。
西蘭花:可增強肝臟除毒能力,並能提高肌體的抵抗力力,減少乳腺癌的發病概率。
理由2:調治荷爾蒙,黃色爲動力
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的祕訣,其中健脾是極爲重要的。脾健康的話,可以興許很好地消化吸收對於腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的均衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物質料是增補荷爾蒙的原動力。黃色的食物的重要作用不僅表現在身體狀況不好的時辰,在平時的一日三餐中,時常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,轉變寒性體質,利於代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力。
保舉食譜:
★番瓜牛奶粥首要原料:番瓜、牛奶、核桃仁。
★寧檬海鮮首要原料:寧檬、鱈魚、雞蛋。
★玉米粥首要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。