如何正確推算排卵期

 　　宮頸黏液的變化。隨着月經週期的進程，你的宮頸黏液的分泌量以及質地都會發生改變。這些變化反映了你體內雌激素水平的升高。當你的宮頸黏液變得清亮、滑潤、有彈性時，就是你最易受孕的時間了。很多人稱這時的宮頸黏液呈蛋清狀。你可以通過觀察這些變化來推算排卵期。 5 [) b+ @( c; e9 l( u% E: e. D2 s
　　宮頸黏液在平時是一個起保護作用的屏障，但是在排卵期，它會讓精子通過子宮頸，上到子宮，然後再到輸卵管，與你的卵子相遇。 & D2 \) T& x: B$ e! H3 I+ ~
　　體溫升高。每天測量基礎體溫是推算排卵期的有效方法。隨着排卵期的來臨，你的體溫會上升0.4～1℃。你自己並不會感覺到什麼，但如果你用基礎體溫 (BBT)計來測量的話，你就會發現數值的變化。體溫升高表示你已經排卵了，因爲排卵刺激了孕酮(又叫“黃體酮”)的產生，而孕酮的產生會導致體溫升高。 6 a8 ?! h  d3 z1 q
　　在你的基礎體溫升到最高點前的兩三天是你最易受孕的時間。有一些專家認爲，在你剛注意到基礎體溫升到最高點之後，你仍有12～24小時的時間可以受孕，但多數專家認爲，那時候已經太晚了。 6 `8 f& S, K9 G2 K$ G3 M& p0 _
　　排卵後通常需要1～2天，孕酮分泌增加到一定水平而引起基礎體溫的上升。可是卵子卻只能存活24小時左右，到那時受孕已經太晚了。這就是爲什麼專家建議你花幾個月的時間在每天早晨測量自己的基礎體溫，從中找到規律來推算排卵期的原因，這樣你就可以計劃在體溫通常會升高的日子前兩三天性交。 : [5 r7 k, }  }& y. P
　　下腹部不適。大約有五分之一的女性會感覺到排卵，這種感覺從輕微痛感到刺痛不等。這種情況被稱爲經期間痛，通常會持續幾分鐘到幾個小時。 2 Y" H" _9 Q" ?% n( B! @  e% c
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