Exercise after age 30 may curb breast cancer risk
女性30歲後體育鍛煉遏制罹患乳腺癌的風險
2009年6月西雅圖的美國運動醫學會上一項研究報告：女性在30歲以後，每週鍛鍊1小時以上可能有助於遏制乳腺癌的風險。研究的發起者北科羅拉多大學的Lisa Sprod的研究小組要求4296名婦女回顧她們在人生四個重要階段的運動情況。分別在10——15歲、15——30歲、30——50歲、50歲及50歲以上。結果發現：女性在10到30歲期間，運動水平似乎並不會改變乳腺癌發生的可能性。但是，30歲以上的女性參與規律運動時，發生乳腺癌的可能性會顯著降低。Sprod告訴路透社：平均運動量確定爲60分鐘，運動量不足60分鐘的在平均水平以下，運動量超過60分鐘的在平均水平以上，那些認爲自己很有競爭力的人會選擇這一類。與那些運動較少的女性相比，認爲自己很有競爭力的女性中，很少有人在30——50歲期間患乳腺癌的。同樣，與那些每週運動時間不足60分鐘的女性相比，認爲自己很有競爭力的女性中，也很少有人在50歲以上時患乳腺癌。Sprod說：“首先我們可以得到的信息是，30歲以後增加運動量有助於降低乳腺癌風險。”
研究表明，某種程度上規律的運動負荷量對於預防疾病的重要性，再次強調沒有什麼比運動鍛鍊更重要了！