據統計：更年期的女性的乳腺癌的發病率越來越高，這是因爲：更年期的女性常常會有脾氣急躁、情緒緊張、憂鬱、失眠的症狀，同時免疫功能下降，就沾染了疾病。很顯然，對乳腺癌的預防是再說難免的，也是必知的知識。
1、堅持科學的飲食習慣和生活方式。多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果;不吸菸，限制酒精的攝入，少吃高脂肪食品和燒烤食品。
2、堅持體育鍛煉，增強機體免疫力。可根據自己的年齡和身體狀況，選擇適合自身特點的體育運動項目，持之以恆。
3、慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。儘量避免電磁輻射和放射線接觸。如看電視時要距電視機2米以上，烹調食物時要遠離微波爐等。
4、定期進行乳腺健康普查。如果發現雙側乳腺不對稱、乳腺有腫塊或硬結，或質地變硬、乳腺皮膚水腫、凹陷，乳暈有溼疹樣改變，應儘快請醫生確診治療。
5、低脂肪飲食可預防乳腺癌。低脂肪飲食可預防乳腺癌，脂肪攝入量與體內雌激素水平有關。從高脂肪飲食改爲低脂肪飲食後，幾周內細胞質內的雌激素受體水平就會下降。