學會補血，做一個粉嫩女人

        巨大的工作壓力和不講究營養的三餐影響着女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的老朋友或許正添上一筆煩惱。你在疑惑，爲什麼流感總是將你擊中。還有，膚色永遠不夠美麗，暗淡無光、痘痘頻繁光顧......女人，需要一種關愛。其實，自然界中的很多食物都能給你帶來意想不到的調理效果，相信由內而外的滋養，會將生活變得更加多姿多彩
        誰不想做個紅顏美人，只是，工作環境生活環境都不允許。愛美的女人，應該學會靠血液由內而外的滋養，顯出自己的靚麗本色
補血藥膳--當歸枸杞茶
原料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克
製作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可
特點：製作簡單，經常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力測試：你需要補血嗎？
● 膚色暗淡，脣色、指甲顏色淡白
● 時常有頭暈眼花的情況發生
● 最近一段時間經常心悸
● 睡眠質量不高，經常無緣無故失眠
● 經常會有手足發麻的情況發生
● 月經顏色比正常情況偏淡並且量少
● 如果你有三條以上回答是，建議你應該到醫院進行檢查，並注意補血
血液，紅顏美人的基礎
膚色不夠美麗？秀髮不夠光澤？這究竟是爲什麼？其實這並不是什麼難解之謎，追根溯源--那是因爲血虛、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發揮功能所導致的
血液，是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫認爲，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。口脣紅潤是脾胃健康，氣血充足；面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通；精血足更是毛髮生長的源泉
血虛的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口脣晦暗、皮膚毛髮乾燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法
做個氣血充盈的女人
做個氣血充盈的女人，當然還有非常重要的一點--我們的老朋友。正常規律的月經，也是關係到美麗容顏的大問題。由於女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化，可想而知
膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調經理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本.
簡便易行的補血美顏方法
關愛自己的女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事
飲食調養：
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效
中藥調養：
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果運動養生：
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認爲久視傷血，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血
經絡療法：