排毒養顏4大攻略

    攻略一———美白食物,由內而外變白  　　不要以爲只要“面子”功夫做足了,就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的,飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此,在食用含有這些成分的蔬果時,最好以生食爲主,如果不能生食,就以煮湯的方式進食。另外,富含維生素A的食物可以配合油來烹調,這樣更有利於吸收。  　　檸檬:檸檬含豐富的維生素C,被美容界視爲製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角,早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。  　　醋:加入250克黃豆於醋中,浸15日後,每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。  　　酸奶:酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。  　　銀耳:不但能令皮膚變得白皙,還能幫助排出體內毒素,多食無妨。  　　攻略二———寵愛自己養血養顏  　　由於女性生理特點,貧血、婦科原因,往往使年輕女孩臉色不佳,生理期過長,量過多、痛經等現象,都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失彩,損害美貌。做寵愛自己的知識美女,女性知識一定不可缺少。除了經常造訪醫生,定期檢查,準時護理之外,對於生理期的內外滋補,也一定不可掉以輕心。小編爲女孩子推薦一道貼心特別補品,在生理期前一週定時飲用,讓肌膚紅潤,不化妝也一樣動人。四物湯是補血、養血的經典方劑,也是婦科最常用的藥方。中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。  　　四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成,其中又以當歸、熟地爲主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分,與當歸配伍後,可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加,使當歸補血活血療效增強,能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調、量少或閉經。  　　攻略三———隔離損害隨時護顏  　　臉色不佳,除了內在敵人外,灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等,同樣會使肌膚失去光彩。面對這些外在敵人,爲嬌嫩肌膚建築一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習慣,惟恐塗抹過多,肌膚難以承受,其實好的隔離霜完全不會成爲肌膚負擔,相反,能夠把肌膚和有害物質有效隔離開,並且能夠營造自然膚色,日常使用,可以取代粉底,避免了化妝品對皮膚可能造成的損害。  　　攻略四———排去毒素通暢康顏  　　體內毒素,是危害肌膚亮澤度的第二敵人。要臉色健康,必須養成排毒的生活觀念,拒絕菸酒、夜宵等不健康的生活方式,避免油炸、快餐等“垃圾食品”,飲食葷素搭配,晚飯時間勿過晚,注意運動及排汗,保持正常新陳代謝。排毒養顏之食物:日常食品平時多補充富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物,新鮮的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。