孕期乳房保養方法:
1. 必須每天戴胸罩，給乳房提供良好的支撐。胸罩的大小要適時調整。胸罩選用要點：要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利於產後哺乳時並用。不用使用鋼絲圈文胸，推薦水袋文胸。
2. 塗天然護膚油，每天輕柔的按摩乳房，促進乳腺發育。懷孕中期的乳房還不宜過度按摩，只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。按摩時要儘量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。
3. 經常清洗乳頭。用植物油（橄欖油、麻油、豆油）或礦物油（石蠟油）塗敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗淨。
4. 如果乳頭上有硬痂樣的東西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳頭上覆蓋一塊長約 10釐米、塗滿油脂的四方紗布。然後，在第二天早晨起牀後再把硬痂樣東西擦掉。
5. 對懷孕中乳房出現的腫脹甚至疼痛的情況，可以採用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。
6. 經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚，這種刺激可增加乳頭表皮的堅韌性，避免在寶寶吸吮時破損。
推薦孕期乳房保健按摩方法的視頻：
該視頻按摩時長兩分半多點，通過視頻學習按摩方法更加方便。另外，視頻中建議從孕五月開始按摩。
爲了母乳餵養，準媽媽必須做到三早：寶寶出生半小時內早吸吮、早接觸、早開奶
注意事項：1.不要給寶寶過早使用橡皮奶頭，避免寶寶錯覺
2.按需哺乳。前一兩個月10到12次，隨着寶寶的生長次數逐漸降低下來
3.每一次餵奶時間不要低於25分鐘到半小時，讓寶寶充分的吃到前奶和後奶
4.坐着餵奶
餵奶的方法視頻：
產後保持身材的注意事項：
1. 戴合適的乳罩
2. 通過啞鈴、產後乳房保健操鍛鍊胸肌
3. 多做有氧運動
4. 控制飲食而不是節食
5. 瘦身要慢