如何預防經期頭痛

時間: 2011-12-14

     在頭痛患者中,女性明顯多於男性,其中有相當數量的女性頭痛患者與月經週期關係密切,這與女性特有的生理因素有關。臨牀上把女性在月經期前後及月經期中發生的頭痛稱爲經期頭痛。
    經期頭痛多發生於月經來潮前後或月經期。頭痛特點從一顳側開始,很快波及到兩側,呈刺痛或脹痛,每次頭痛持續時間不等,情緒不好時頭痛還會加重。女性頭痛與月經週期有關,這可能與血清中的一種女性激素(雌二醇)濃度變化有關。由於女性的生理特點,在月經前後,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內外血管及子宮血管對某些因素如5-羥色胺等物質更敏感,從而引起血管張力的變化,部分對該物質敏感的患者就會發生頭痛。當血清中雌二醇濃度恢復至正常,頭痛的症狀即可緩解。此外,雌激素可通過刺激泌乳素的分泌,直接或間接地刺激前列腺素分泌,該激素作用於血管,可引起血管的收縮和擴張。雌激素的週期性變化,引起了頭痛的週期性發作。此外,經期偏頭痛通常有家族性傾向,這可能與遺傳有關。     專家建議,女性朋友在月經期宜選擇清淡、新鮮的食物,避免辛辣刺激的食物,每天可以服用500-600毫克的元素鈣預防頭痛。儘量少吃或不吃含奶豐富的食品,如牛奶、冰淇淋、醃製的肉類、巧克力等,以防此類食品誘發頭痛發作。此外,不飲用含酒精和咖啡因的飲料,如酒類、咖啡、可樂和茶等,以免此類飲料引起血管擴張,誘發經期頭痛。此外,要學會控制自己的情緒,保證充足的睡眠,防止過度勞累,這對預防經期頭痛有很大幫助。

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評論
第1樓 熱心網友 2013-11-08
你最好經期前就調理好,平時洗頭注意不要受涼,洗過頭後儘量把頭髮吹乾一點,不要溼漉漉的
第2樓 熱心網友 2013-11-08
從中醫角度,經期頭痛是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的,它會導致體內毒素長期淤積,毒素進入血管,引起血管擴張,從而造成頭痛。如何克服經期頭疼,另外還應注意:1、補充營養素:鈣和維生素D、鎂、黃體酮、葡萄糖酸、菸鹼硫胺加菸鹼素和芸香素。2、適量的運動加陽光:運動可以幫助人們排解緊張與壓力,除運動外,陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。3、熱敷:用一盆熱水浸泡雙手,並用熱毛巾敷於頭部,每次30分鐘。4、推拿:不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。茶療能很好的緩解和改善經期頭痛,茶療的好處不只在於其獨特的味道,更在於其獨特的消除疲勞、益壽保健等養生功效。天寧茶調理經期頭痛非常好,又健康。...