要做好保熱工夫，可以穿厚褻服或厚襪。不要穿裙子，由於要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平凡可以盆浴或泡腳來驅冷氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。
血液循環不佳的人要多活出發體，警惕別受冷，不要吃冰涼食物。最好不用衛生棉條。多吃玄色、紅色、紫色食品，蔬菜最好都是加熱處置。避免長時光坐着，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰痠背痛，不太有食慾，輕易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色,，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是併發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改良小祕方：
輕易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精力不集中，總是健忘。生理期腹部不舒暢，還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血色彩是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情形很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經停止了還是感到全身無力。
平凡不要用眼或用腦過度，睡眠要充分，日常飲食生涯要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食品。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當回與龍眼。
在經期前會感到肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便祕。經血色彩爲暗沉的色彩，感到黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比擬少，但是第二天與第三天起忽然變多，經期會達7天以上。
(二)怕冷型體質
經期前精力不安寧，情感焦慮不安，輕易發性格。貪食與厭食兩種現象不停地反覆着，總是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。每個月經痛症狀不同，會隨當時的身材狀態轉變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消散。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
(三)壓力過大型體質
改善小祕方：
(一)血液循環不良型體質
三餐不能少，多吃好消化、養分均衡的食品。早餐必定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢嚥。不合適做劇烈活動，若想活動，最好選晚餐後漫步。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可用蓮子與黃芪。
每個月的那幾天，多數女性朋友都會經受腹痛等症狀。針對自身的體質特色，保持科學公道的生涯和飲食習慣，才幹在“例假”期間過得更輕鬆。
(四)貧血型體質
(五)衰弱型體質
改善小祕方：
一到經期，腹部就有受冷的感到，經痛嚴重，一受冷會更嚴重，但是保熱會感到舒暢一點。經期通常都遲來，經期常會連續七天以上，經血暗紅色，會攙雜像豬肝色般的血塊流出。特殊怕冷，併發衰弱型的機率很高。
平常就要學習把持情感，日常生涯作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情感。多吃橘子或喝茶,充氣娃娃，平凡房裏可放些綠色植物，起牀後可以做些簡略的伸展操，假如有時光可以散漫步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
改良小祕方：
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