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：女性在經期要瘦身減肥應該吃什麼才能快速的瘦身？在經期的時候是不宜吃刺激性的食物，特別是冰的，女性經期減肥不能吃冰原因在於，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在‘溫’的狀態下，才能流得順。月經期間進行輕微體育活動，還可調理機體因經期出現的不平衡性。同時還能保持體力，不致於因月經來潮而停止活動引起的體能下降。下面小編就來告訴大家，經期減肥吃什麼好，一起來看看吧！
1、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
2、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
3、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。