中醫學理中,認爲頭是“諸陽之會”,全部臟腑之精華皆向上輸送於頭部,故若氣血充盈,陰陽升降如常,且無外來寒熱等病氣入侵,則不會產生頭痛;所以不論是感受風、寒、溼、熱之病氣,或是痰濁、瘀血阻滯,致使濁氣上逆;或情志鬱悶,鬱久化火,火氣上衝;或氣血虛弱,無法營養腦髓,均會引起頭痛,因此治療時需去除病因,才能緩解疼痛,在經期前後,若能遵守下列生活原則,更可提高疾病治癒率:
- 1. 避免過度運動或勞累,以防經血過多、經期延長或閉經。
- 2. 飲食宜少吃生冷及辛辣刺激物,多飲溫水。
- 3. 生活起居有節,避免淋雨、涉水,勿用冷水洗澡、洗頭。
- 4. 保持外陰部清潔,禁止盆浴,定時換衛生棉。
- 5. 減少情緒波動,保持開朗心情。
下列藥膳,月經前以止痛紅糖水爲主,經期後則以補氣補血、行氣解鬱、化痰降濁等藥膳爲主,可根據體質選用:
【止痛紅糖水】
材料:
川芎3錢,牛膝3錢,香附3錢,延胡索3錢,益母草5錢,當歸3錢,紅糖1至2湯匙。
作法:
將中藥材放入紗布袋中,加1000cc水,熬煮45分鐘,過濾後加入紅糖,即可飲用。
功效:
活血行氣止痛;適於經期頭痛。
時機:
月經將行前3天,開始服用3-5劑,至經行後無頭痛則止。
【玫瑰麥茶】
材料:
玫瑰花3錢,麥芽5錢,石斛5錢,桂圓1兩及川芎1錢。(1天份)
作法:
加適量水煮約45分鐘,過濾後加入冰糖,即可代茶飲用。
功效:
疏肝解鬱,行氣止痛;適用於情志鬱悶,口乾口苦,頭痛目嬀@臀櫱Γ秤跬耍戮壞韉戎な舾紋艚嵴摺
【化痰降濁茶】
材料:
竹茹1個,白扁豆3錢,生薏仁5錢,茯苓3錢,蔓荊子1錢。(1天份)
作法:
將中藥材放入紗布袋中,加1500cc水,熬煮45分鐘,即可代茶飲用。
功效:
清熱化痰,降濁止痛;適用於頭痛頭重,痰多胸悶,噁心嘔吐,噯氣吞酸,心煩口苦等證屬痰濁上擾者。
【滋陰補血雞湯】
材料:
烏骨雞腿1只,當歸3錢,白芍3錢,黃精5錢,川芎1.5錢,白扁豆 3錢,菊花3錢。
功效:
滋陰補血止痛;適於月經後頭暈頭痛、臉色蒼白或萎黃、脣白目旋、心悸健忘及眼睛乾澀等證屬陰血不足者。
【參苓益氣粥】
材料:
黨蔘3錢、茯苓3錢、當歸1.5錢、枸杞5錢、柴胡1錢、生薑3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。(2天份)
作法:
將藥材(枸杞除外)放入藥袋中,加10杯水,大火煮滾,轉爲小火煮約1小時,取藥汁加入高湯及米,熬煮成粥,最後加入肉絲、枸杞及鹽,熟後即可食用。
功效:
補氣養血,明目止痛;適用於常見面色萎黃不華、月經後頭痛、疲勞加劇、疲乏無力、四肢冰冷、食慾不振、及腹脹便軟等症屬氣血不足者。