內養外調：成果盡佳的排毒養顏食品

下面的四種絕佳的排毒養顏的食物，助你成爲“萬人迷”。　　1、檸檬清肺淨血　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，阻礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的題目，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化記憶力，提高思索反應的靈活度。　　2、荔枝補腎排毒　　荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞天生、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。　　3、大白菜稀釋腸道毒素　　大白菜味美清新，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便枯燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便祕，又有助於營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。　　4、苦瓜激發免疫力　　現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激發體內免疫系統的預防功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來慢慢風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。