一、《皇帝內經》談衰老
但現實生活中也不乏這樣的現象：兩個同樣四十來歲的女性，一個看起來很年輕，好像剛30出頭的少婦；另一個看起來都老了很多，彷彿五十多歲的老太太。究竟是什麼力量讓兩個實際年齡相同的女性具有如此大的差異？答案就隱藏在一部古老的中華醫學巨典――《黃帝內經》中。
《黃帝內經》揭開女性衰老的祕密 翻開《黃帝內經》，我們就可以找到其關於掌握女性健康大權的祕密――女子胞（包括女性的卵巢和子宮）的論述。《黃帝內經》有云女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七（14歲左右）而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七（21歲左右）腎氣平均，故真牙生而長極；四七（28歲左右）筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七（35歲左右）陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七（42歲左右）三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七（50歲以上）任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
由此可以看出，女性的生老病痛，都與內因有着緊密的聯繫。所謂內因決定外貌就是這個道理。如果房子質量不行，再好的裝修也是保得了一時，保不了一世！窈窕身材、花容月貌，這些都是給別人看的，而自己內在的健康纔是 留給自己享受的。而《黃帝內經》推崇女人要補血，血氣足，纔能有美麗年輕的容顏。
二、《皇帝內經》有云：補血是美麗之本
一個美麗的女人，不僅要有嫋娜的曼妙身材，柔滑似脂的水嫩肌膚，更應 該擁有一張紅潤明豔的臉蛋。人體是“血肉之軀”。只有氣血足，才能使皮膚 顯得紅潤，有光澤。因此，對於二十幾歲的女性來說，要想面容靚麗，身材窈窕，就應該重視養血。
血對女人的身體健康，非常重要。女人一生中的經、孕、產、乳等生理過程，均與血息息相關。因此，中醫界早就有“女人以血爲本，以血爲用”、“婦 女以養血爲本”等觀點。 女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、 眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者，還極易過早出現皺紋、白 發、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。我國是缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，女 性貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。可見，女性養血迫在眉睫。那麼，二十幾歲的你應該怎樣進行養血補血呢？
1.首要條件――好心態
保持樂觀向上的心態，放鬆心情，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利於 身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
2.健康的生活習慣――愛運動
經常參加體育鍛煉，特別是已生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和 戶外活動，每天至少半小時。如做健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 活動筋骨，呼吸新鮮空氣，可增強體力和造血功能。
3.健康的飲食習慣――好飲食
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素等的營養食物，如動物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。還可以食用我們爲你推薦的幾種養血粥，來達到自己的美容目標。
（1）補血粥
◇紅棗粥
做法：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加適量水，煮熟至稠，即可食用。
◇豬肝粥
做法：取豬肝150克，洗淨，切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適 量清水，並放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。
◇雞湯粥
做法：取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。 取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬 稠即可。
◇花生牛筋粥
做法：取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗 淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠爲止。
◇阿膠粥
做法：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入適量阿膠，待融化後，加紅糖若 幹，即可食用。
◇菠菜粥
做法：取連根新鮮菠菜100 ―150克，洗淨後用手撕開，粳米100克，放 入砂鍋，加水煮至米爛湯稠加入菠菜，即可食用。
（2）養血藥膳
◆黨蔘煲紅棗
做法：每次用黨蔘15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
◆麥芽糖煲紅棗
做法：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
◆杞子紅棗煲雞蛋
做法：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片 刻，吃蛋飲湯。
◆仙人粥
做法：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。
貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯後服，並配維生 素C，每次0.2克，連服2―3個月，療效頗佳。
另外，阿膠是女人一生滋陰養血的最好選擇，女人在不同年齡階段都可以根 據情況，適當服用阿膠，那麼就不僅可以因血滋養順利地度過不同的生理階段，還能塑造如水容顏。