女性吃補品 月經期不宜

時間: 2011-06-07

 “春生夏長,秋收冬藏,天地之大紀 春溫夏熱,秋涼冬寒,四季之大綱。”這是養生者所熟知的一段話。冬季是一年一度進補的最佳時令,中醫認爲,冬天屬於“閉藏”季節,通過進補,可以使腎“精”更爲充盈,從而來年身體好、少生病,這是中醫治未病的思想 現代醫學也認爲,進入冬季後,體內代謝下降,體力消耗減少,此時進補,藥物更易被吸收和蘊蓄,從而發揮較大功效。

  在進補這門“大課”中,益氣、補血、滋陰、壯陽、養心安神、健胃、消食都是“熱門”分支。教授表示,老人、頻繁用腦者、久坐不動都市白領、體虛疲勞者都是冬季進補的適宜對象,但一定要根據自身體質辨證進行,不可盲目隨大流,而進補過快、過猛還可能鬧出急性胃炎。

  益氣藥膳宜少量久食

  哪些人需要進補?黃啓輝指出,中老年人、都市白領、辦公室工作者、腦力勞動者、身體較虛弱者或者平日感覺疲勞而力不從心者,都是冬季進補的好對象。“很多年輕人覺得自己身強力壯,不需進補,其實進補的類型很多,絕不只是針對老年人,像滋陰、逞艫榷加υ詿聳苯誚小!弊宜怠?/P>

  一般而言,中年人以補益脾胃爲主,老年人以補益腎氣爲主。黃啓輝介紹,中醫講究辨證進補,即不同年齡、體質人羣進補時切忌盲目、隨大流,一定要根據自身體質、身體近況進補,最好遵從醫生的指導進行。

  以冬日常見的氣虛證爲例,他介紹,氣虛主要表現爲 少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振等。“如果在廣州現在的氣溫下,依然容易出汗、而且脈弱,這就是氣虛的表現,可以適當補氣。”

  專家介紹,益氣藥膳常選用的中藥有人蔘、黨蔘、黃芪、淮山、大棗等 選用的食物有雞、魚、豬肉、鵪鶉、麻雀等。適用於氣短咳喘、乏力神疲、食少納差以及年老體弱、久病脫肛等症。“此類藥膳爲補益之品,不宜一次食用太多,宜少量久食 身體羸弱的人羣更應防‘虛不受補’。凡實證、熱證、外感病症初期等都不可服用。”黃啓輝說。

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  補血應避開月經

  不少多坐少動的辦公室白領女性則容易在冬天出現血虛證,它的主要表現爲面色蒼白或萎黃、脣色淡白、心悸失眠、手足麻木、月經量少或閉經。“這類女性當下最應該做的是用中藥材補血。”他說。

  受廣大女性歡迎的補血類常用中藥有當歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、白芍、川芎、枸杞子、雞血藤以及人蔘、黨蔘、黃芪等 選用的食物主要有羊肉、豬肉、牛肉、雞、鴨等。適用於血虛所致的面色無華、神疲乏力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、月經失調等症。

  “此類藥膳多屬滋膩之品,所以有實熱及痰溼中阻、外感發熱者不可食用。最好有規律地分期進食,補血應避開月經來潮時,以免增大月經量。”他說。

  脾胃虛弱者不宜滋陰

  滋陰、壯陽,這是冬季進補不可或缺的兩大領域。黃啓輝介紹,滋陰藥膳常選用的中藥有生地、乾地、黃精、桑椹、女貞、枸杞子、玄蔘、天冬、麥冬、沙蔘、玉竹、石斛 選用的食物主要有生魚、甲魚、燕窩、銀耳、海蔘、雪梨、竹蔗汁。它們的功效往往在於養陰增液、生津止渴、清熱除煩。

  “可適用於陰液不足或久病耗陰所致羸瘦、面容憔悴、口燥咽乾、虛煩不眠、盜汗、嗆咳無痰、顴部發紅、腰痠背痛。”專家介紹,由於滋陰類中藥材多甘寒滋膩,凡脾胃虛弱、痰溼內阻者,均不宜用。

  壯陽藥膳常選用的中藥有鹿茸、鹿角膠、川杜仲、胡桃仁、海馬、菟絲子、蛤蚧、淫羊藿以及牛鞭、鹿鞭等 選用的食物則以羊肉、狗肉、鹿肉、公雞、鵪鶉、麻雀、乳鴿、蝦等爲主。

  “此類藥膳以冬季食用爲最佳,它們普遍不同程度具有壯陽補腎、溫腎散寒、益精補血的功效,適用於性功能低下、遺精早泄、白濁、腰膝痠軟、畏寒肢冷等症。”黃啓輝提醒,“壯陽藥膳多半溫熱性燥,凡熱性病、陰虛內熱證、癰疽瘡毒等均不能食用。”

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  中老年人進補重在養心安神

  中老年人冬季進補則重在養心安神,此類常選用的中藥有龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合等 選用的食物有豬心、羊心等動物心臟。

  “養心安神類中藥材適用於思慮過度、勞傷心脾、健忘失眠、多夢易驚以及體疲無力的患者,但這些藥材多‘味厚氣薄性滋膩’,因此溼熱病證患者不可食用。”特別強調,神志不寧的人羣多與精神因素關係密切,所以在進補之餘,還應學會自我放鬆的精神療法,以及進行適當的體育鍛煉,這樣才能收到良好效果。

  此外,健脾開胃也是一大進補“熱門”。此類藥膳常選用山藥、茯苓、扁豆、豆蔻、山楂、陳皮、砂仁等 選用的食物有豬瘦肉、雞肉、魚、豬肚、鴨肉等。“它們的功效在於健脾益氣、消食開胃、幫助消化、增進食慾。適用於脾胃虛弱,食少難消的人。”專家指出,此類藥膳宜溫吃,不宜冷吃。

  進補過量會加重脾胃肝臟負擔

  專家介紹,相較北方而言,廣州擁有較爲“漫長”的夏秋季,所以人們的脾胃已經習慣了涼茶、冷飲等“凍”品,在此時,進補切忌服用過快過猛,如果進補過量會加重脾胃、肝臟負擔。

  此外,冬天進補也有不少人吃壞肚子到急診“報到”。這是由於冬季也是急性胃炎的多發季節,低溫往往容易刺激胃酸分泌,如果再頻繁食用麻辣鍋、羊肉爐之類刺激性暖身食品,很容易吃出病來。

  “進補講究按部就班慢慢調理,絕對不能追求短時間內一步到位,否則甚至可能會引發進補‘中毒’。”

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評論
第1樓 熱心網友 2013-05-12
月經期一般大約是五到七天前1~3天經血量會較多,有時還會出現血塊,合併下腹部的悶痛,這時可以吃麻油薑片炒豬肝,除了補充鐵質之外,麻油薑片也有活血路的功用,有利經血及血塊順利排出。三天以後則可以改吃麻油炒豬腰,來幫助子宮的收縮將經血排乾淨。若是你嫌這樣太麻煩了,其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮薑湯都有幫助子宮收縮,將經血排乾淨的作用。但以上這些都是屬於較熱性的食物,對於體質本身較燥熱或是有皮膚過敏(蕁麻疹)、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合,這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、薑片魚湯,或可在每次結束時喝一些雞精,或是月經期間只要注意飲食均衡,多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如:黑芝麻、菠菜、...
第2樓 熱心網友 2013-05-12
除了刺激性的食物和劇烈運動不能,我還真不知道補品哪些是不能吃的。
第3樓 熱心網友 2013-05-12
可以!吃點補血補氣的!經期疼就驅寒!有血塊加些祛瘀的!紅糖!紅棗!當歸川芎!
第4樓 熱心網友 2013-05-12
我建議不要吃,本來月經就是藉助血液把你身上的一些不好的東西排出來,若這個時候補血似乎不妥。可以等到月經結束後多吃些紅棗補充身體失去的血液