近年來，老年癡呆症患者不僅數量逐年增加，還呈現出年輕化的趨勢。美國研究人員研究發現，多運動對預防老年癡呆症作用很大，在那些參加運動最少的人中，罹患不同程度老年癡呆症的風險會比平均水平高45％。
專家認爲，運動可分爲身體運動和腦運動。如能將這兩者結合起來，對預防老年癡呆症效果會更好。
身體運動：多做有氧運動
專家介紹，中老年人最適合的運動是有氧運動，如散散步、打打太極拳，有氧運動可以改善循環系統功能，增加腦血氧供給，使腦細胞更活躍。
此外，中老年人每天可以做做頸部、面部按摩，如用手搓搓臉、脖子；多梳梳頭，這些運動都可以增強血液循環，改善腦供氧情況。
平日裏還可以多搓搓手腳，如玩玩健身球、搓核桃等，牽動手、腳的神經在大腦中所佔面積較大，搓手腳會刺激這些大腦神經，起到健腦作用。
腦運動：玩玩兒童玩具
學習有益腦健康 俗話說得好“活到老，學到老”，專家介紹，經常學習，不但可以使人知識豐富，同時學習也是很好的健腦活動。讀書、看報、學習新知識，都會對大腦神經產生良性刺激，從而鍛鍊了腦細胞。如，中老年人閒暇時可以上上老年大學，無論是學書法、繪畫、彈琴，還是學習烹飪，學習中就要動腦筋，要記憶，查資料，進行創造、想象，這些都會刺激大腦神經，使腦神經得到鍛鍊。
玩兒童玩具活躍思維 七巧板、拼圖這些遊戲，是許多孩子都玩過的。這些遊戲需要既動手又動腦，手指的運動會刺激牽動腦神經，有利腦發育，因此，中老年人不妨自己或和孫輩一起玩玩這些兒童遊戲：如拼拼七巧板、擰擰魔方或魔棒，要玩出多種圖形，就要動手併發揮想象力；解解“九連環”、拆裝孔明鎖，一環套一環的東西，要掌握規律才能解開；玩玩“找不同”、拼圖，需要注意力集中，並注意觀察；打打算盤、做做手指操、折摺紙、剪剪紙，都需要手指的不斷運動；猜猜謎語，做做填字遊戲，既需要發揮想象力，又需要查找資料，有一定的知識儲備。