老年人七大健康生活方式

時間: 2011-01-13

    晨起一杯水:清晨醒來時,是全天血液最濃縮的時候,一杯溫開水,十分有利血液循環。老年人或心腦血管病患者血黏度偏高,夏天出汗多,孝慈翻身病人提醒老年朋友要特別注意補水。

別過度貪涼:不要從高溫的戶外回到室內立即就開空調,不宜一次性大量進食冷飲。

長期喝綠茶:每天喝綠茶對心臟健康有益。

放鬆精神:要學會調節生活,讓緊張的神經得到鬆弛,愉快地生活。孝慈癱瘓護理牀建議老年朋友走出家門多和同齡人聊聊天。

忌菸、限酒:就心肌梗塞而言,吸菸量多1倍,危害達到原來的4倍。酗酒會引發動脈硬化並誘發心肌梗塞。

忌過度用力:運動鍛鍊不要過度,過度會導致血壓急劇上升,促發心力衰竭;平時要防治便祕;有冠心病的人不宜搬重物。

積極治療原發病:如高血壓、高血脂症等,這類病人特別是合併動脈硬化者,要多留意自己的身體狀況。

孝慈家用護理牀提醒老年朋友掌握合理的生活方式,願老年朋友身體健康,闔家歡樂!

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