在人們的日常生活中，麻雀蛋，枸杞子，松子都是生活中常見的食材，其實這些食物除了營養補給以外，還是壯陽食物，具有壯陽補腎之功效，下面就爲大家推薦三種生活中常見的壯陽食物，其對於身體的健康調養具有一定的食療功效，大家在日常生活中可以多選擇這些壯陽食物食用。
（1）壯陽食物：枸杞子
含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素壯陽食物E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認爲：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經壯陽食物，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩壯陽食物、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。
現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、壯陽食物增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化壯陽食物、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能壯陽食物。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
（2）壯陽食物：松子
中醫認爲，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚壯陽食物、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，壯陽食物松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。
經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋壯陽食物、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食慾不振壯陽食物、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效壯陽食物。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。
（3）壯陽食物：麻雀蛋
中醫認爲：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血壯陽食物、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿壯陽食物，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺壯陽食物、陽盛者不宜食麻雀蛋。
壯陽方法：在選擇壯陽食物壯陽時可以從自己的口味出發，避免壯陽食物對自己的食慾產生影響，這樣在不能壯陽的同時，還可能對自己的身體健康帶來一定的危害，所以壯陽食物也不能亂吃，避免引起身體不適。
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