現在越來越多的人開始正視對腎淨的保護。而生涯中就有很多不良習慣使腎淨受到嚴重傷害，如果不及時糾正，將嚴重威脅人體健康，尤其是男性更嚴重。專家提醒，保護腎淨必須糾正以下九大不良飲食和生涯習慣。
壞習慣1、吃太多肉
解決方法：如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應節制在誓┢大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
壞習慣2、吃太多鹽
美國食品協會已經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量爲0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，是以一天也不能吃多餘300克的肉，從而制止對腎淨造成太大的傷害。
鹽，就是讓腎負擔加重的主要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應該節制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，是以，食物調味時應該保持在3至5克以內。值得注意的是，方便麪中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
壞習慣3、不愛喝水
腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最主要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。複印機維修論壇
壞習慣4、濫服止痛藥
有研究評釋，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，是以將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較輕易發生膀胱癌。
壞習慣5、食用來路不明的藥食
因爲食用蛇膽或草魚膽等奇異食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因爲一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥裏都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成份，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成風險。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過非凡炮製才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
壞習慣6www.haocai333.com、大量喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，旅遊攻略又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因爲驗尿是瞭解腎臟最爲簡便快捷的方法。
壞習慣7、用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平平無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成爲了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的主要因素之一。
解決方法：儘量制止過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
壞習慣8、不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不外對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認爲有助天然降血壓的食物中含高鉀成份，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成份，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，制止對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡爲好。
壞習慣9、壓力太大造成血壓升高
解決方法：年輕人一般很難發現自己的高血壓情況，是以不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
血壓過高，已經成爲對現代人健康的一大威脅，很大一部分是因爲生涯工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的症狀就是失眠，男性的血壓平均比女性橫跨5-10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。