強精必先強心，壯陽不如壯身
2009年某晚報報道了這樣一件蹊蹺事：
重慶涪陵區75歲的劉先生爲了補腎壯陽，在藥店買了一瓶雄風一號軟膠囊劉先生按使用說明服用了兩粒，一個小時後便感覺全身發熱、精神亢奮，他以爲是上火，沒在意接連服用兩天後，身體不適感越來越嚴重--全身燥熱，晚上睡不着，嘴角長紅疹，脾氣也越來越暴躁停藥後，病症不但沒消退，還出現了新的症狀，半夜爬起來撕扯東西、潑髒水、敲玻璃，大吵大鬧，鄰居實在受不了就報了110後來劉先生被兒子送到醫院檢查，被診斷爲情感障礙躁狂症精神病
吃壯陽藥吃成了精神病也夠新鮮的之所以會弄成這樣是因爲劉先生有性恐慌，又吃了不該吃的藥，精神受到刺激所致
老年人有一個慣性思維就是，年老了，腎功能不好了，需要強精壯陽，這樣才能保持性的活力而保持性活力最好的辦法就是吃壯陽藥，這樣藥會直接通過血液流轉到全身，讓藥勁發揮作用
一些老年男士常根據自己體質虛弱、腰痠背痛、失眠多夢或性生活後疲憊不堪等症狀，來判定自己是不是腎虛其實“腎虛”只是中醫學上的一個有點曖昧的概念，腎虛還分爲陰虛和陽虛，這是兩種完全不同的病症只有腎陽虧虛的情況下才可以考慮使用壯陽藥物而在現代生活條件和飲食結構下，真正“陽虛”的病人少之又少，反而是陽盛而陰虛也就是“上火”的大有人在正常人或者陰虛“上火”的人一旦服用了壯陽藥物，會助火祛陰，造成失眠、咽喉腫痛、脫髮，嚴重者可能引起無菌性前列腺炎，加劇血壓升高，反而會形成早衰
其實，
壯陽說到底就是壯身身體強壯了，陽氣就上升，性能力也就提高了
老年人強壯身體最關鍵的一是強心，一是壯腿
爲什麼這麼說？因爲人最先老化的是兩個部分，一個是心肺，一個是腿
心肺功能直接影響全身器官及肌肉的活動，所以心肺代表着人體氣血的狀況，肺活量是檢測生命體徵的一個重要指標同年齡段的老人，肺活量越大，他的身體越健康，壽命則越長，性能力也越強
腿代表了身體的力量和腎功能，它與心肺也是有關的由於腿離心臟較遠，加上重力作用，下肢的血流供應不良，容易導致血運減少、肌力減退、關節活動不力肌力無力基本上就代表了全身無力，從某種意義也代表了腎氣虛弱而經常鍛鍊腿部，不但可使下肢血液迴流順暢，也可使腿部肌肉發達，增強全身的力量和精氣很多老年人都有這樣的體會，一旦腿有力了，牀上的功夫就會很漂亮
民間關於老年強精壯身的方法很多，但總結起來無非就是食補、運動和穴位按摩
說到食補，按現在中國人的生活水平，日常搭配均勻的膳食足以滿足老年人身體的需要有的人迷信營養食品的大補作用，其實那都是心理作用而已，當歸也好，人蔘也好，如果你身體體質不對，吃這些東西只會上火，還會引起血壓高和膽固醇增高
許多老年人迷信吃動物的壯陽，其實動物裏面就是一些荷爾蒙之類的東西，並沒有什麼特別效用的所謂精華，這些東西進到胃裏，早就被胃酸分解代謝爲蛋白質、氨基酸，和吃一般的蛋白質食物並沒有什麼不同以前人們都認爲鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補精壯陽的效果，其實任何一種“鞭”，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部分的肉是一樣的，營養價值可能還比不上兩三個雞蛋，哪有那麼神奇？
所以我們認爲，老年人比較安全而有效的做法是運用其他輔助手法來強精壯身這裏有兩種簡單易行的方法，它讓很多以前迷信藥物的老年人改變了觀念
第一種方法是踮腳尖
方法很簡單，只要你雙腳併攏着地，用力踮起腳跟，然後放鬆，再循環做20次就可以了這種方法不會佔用你的時間，比如你小便時、爬樓梯和走路時就可以鍛鍊，要是常年堅持，你的三陰經就會暢通，屈肌發達，有助於益腎壯陽，進而改善性功能張學良從60歲開始每天早晚洗臉的時候都喜歡踮着腳尖，他從來也不去數一共踮了多少下，反正漱洗完了，他也踮完了,他活到100歲，從來沒聽說過有腎虛一說
第二種方法是按關元和涌泉
這兩個穴位在民間被稱爲補虛勞穴位所謂“虛勞”就是房勞，是腎虛的意思
關元穴位在人的下腹部，臍下三寸，你四指併攏，放在臍下橫量就能找到它是與生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位所以你用指壓法按摩刺激關元穴位，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，就能刺激任脈上的其他穴位.
江蘇鹽城有一個老人，陽痿長達14年75歲的那年夏天他遇到一位老中醫，老中醫爲他三伏天灸關元穴位，每次灸25分鐘，等伏天過後，他久違的性慾居然蠢蠢欲動了此後每年伏天他都堅持每天用艾條灸一次關元穴位現在他已經83歲，身體依然健康，還能和比他小17歲的再婚妻子過性生活這種方法很簡單，也不需要很長時間，一根艾條也才幾毛錢，比吃多少壯陽藥都有效果
涌泉穴位在足底前部凹陷處，那是足少陰腎經的起點腎臟的經絡與臟腑器官聯繫最多，而涌泉穴位是腎臟經絡中的主穴位，經常刺激它就能增精益髓、補腎壯陽
刺激涌泉穴位有三種方法，一是熱水泡腳，藥物薰洗，二是用灸療、膏貼，第三種方法最簡單，就是按摩和敲擊它不過用艾灸涌泉穴位對強腎效果很好，每次只要20分鐘，待到灸部位出現潮紅，說明氣已通過穴位位向全身遊動.