穀米類：
粳米----第一平和解人之物； 糯米---- 補虛最佳食品；玉米----抗癌防衰的粗糧佳品； 小麥----糧食中的保健抗癌食品；薏米---- 健脾止瀉 之佳品；蕎麥----降壓降糖食用佳品；小米----健胃補腎之佳品；燕麥----優良的降血脂食物； 花生----植物肉，長壽果；芝麻----種子之王。
蔬菜類：
大白菜-----清爽可口大衆菜； 土豆----第二麪包； 韭菜----溫腎佳品；西紅柿----蔬菜中的水果；茄子----血 管保護劑；芹菜----富含粗纖維的三降之品（血壓、血脂、血糖）； 蘿蔔----干擾素滲透劑；菠菜----潤燥通便的長青菜；薺菜----三月養生是靈丹；香菇----菇中之王；黑木耳----延年益壽之品；銀耳----菌中最好的補品；紫菜----長壽菜；海帶----海上蔬菜； 山藥----補氣護養血管 之神品。
水果類：
蘋果----人體內的清道夫；柑橘----佳果良藥；葡萄----果藥佳品；柿子----心臟保護神；香蕉----藥食食佳品；草莓----水果皇后；龍眼----養血安神之佳品；桑葚----補血涼血的野果；山楂----消食佳品；梨----潤肺之良藥；獼猴桃----潤補強身的水果金礦 。
堅果類：
核桃----補腎健腦長壽果；紅棗---天然維生素丸；板栗----千果之王，腎之果；松子----長壽果；向日葵籽----降脂降壓之佳品；蓮子----固精養神益氣之上品；枸杞子----古今第一種子。
肉類：
雞----虛勞贏瘦之補品；羊----溫補之王；牛----溫補脾胃之佳品；狗----養陽之上品；麻雀----壯陽益氣佳品；鹿----壯陽補腎；龜----滋陰益精長壽之最；鱉（甲魚）----補精無上之佳品。