真言一句話，假言萬卷書。不論是做人還是養生，真正能啓悟人的話，真正的好方法，適合自己的，哪怕只是幾十個字、幾個簡單的動作，也夠我們受用終生的了。“兜腎囊”就是這樣一個簡要的護命之法。
三四十歲的人，正當壯年，尤其是男性，一般都不太關注自己的身體，也不講究什麼養生，因爲這個年齡的人身體精氣神都很旺，一般的外邪都奈何不了;即使生了病，身體的承受能力也比較強，小病小痛都能扛過去。但是這個年齡段的人(主要是男士)，特別知道補身體。不重視養生而又要知道補身體，補什麼呢?補腎!
爲什麼要補腎?很簡單，腎虛嘛!現在的人，腎虛已經成了一種普遍情況，究其根源，不外乎三個方面：一個是競爭壓力大，工作過於勞累，睡眠不足，生活不規律造成身體氣血虧虛;二是縱慾，古話說“飽暖思淫慾，飢寒思果腹”，現在生活條件好了，思想也開放了，很多人便過於放縱自己的慾望，導致腎精和元氣虧耗;第三就是生病和吃藥，生病是非常傷精血和耗元氣的，是藥三分毒，吃藥就更傷身體了，尤其是現在的化學藥物!
腎虛了怎麼辦?許多人就去買一些補腎的東西來胡亂吃、胡亂補。殊不知不管是補藥還是保健品，它都是有一定偏性的，假冒僞劣且不說，你亂吃就會吃出毛病，結果很可能腎沒補好，其他的問題又出來了;情況好一點的，按下葫蘆浮起了瓢，腎倒是補好了，卻引起了其他的麻煩。所以，最好的補腎之法不是吃補藥、保健品，不是藉助外物，而是在好好吃飯、好好睡覺的基礎上利用身體自己的功能，發揮身體自己的能量，因爲最好的靈丹妙藥都在我們自己身上。
補腎的方法其實很多，如敲打經絡，按摩穴位，還有其他很多功法都能起到強腎補腎的作用。但這裏推薦給大家一種非常特別的方法，不過這次我得“偏心”一點，給男士們“開個小竈”，教大家一個男人專用的強腎祕法。
現在的男士們因爲過分縱慾導致的腎虛，情況十分嚴重。但若讓他節慾，也只能是相對而言，俗話說江山易改，本性難移，一下子是很難改過來的，只能慢慢來。再加上男人三四十歲的時候也是一生中壓力最大的階段，上有老下有小，是家庭的支柱;並且，這個年齡段的男人由於知識技能已經有了比較好的儲備，性情已經比較成熟，歷經磨鍊，在單位也多是“中流砥柱”，所以精力氣血的耗損必然會很大。這樣，精血耗損太多腎就會受傷，而腎是主管生殖和代謝的，結果就會出現性功能障礙，什麼遺精、早泄、陽痿以及前列腺疾病、尿道疾病就會接踵而來。
所以我們就必須採取一些有效措施來增強腎臟的功能，以保護我們的身體，使它有能力承受這種“高強度”的工作狀態。下面所推薦給大家的這個方法，就是古代養生家密而不傳的補腎強身祕法——兜腎囊，也叫鐵襠功。希望此方法能對諸位男性，特別是中老年朋友的“性福”健康起到一定的幫助。
具體的練法請到去看
。中醫講“經脈所過，主治所及”，臨牀上常見的陽痿、早泄、遺精以及前列腺炎、前列腺肥大等症其最直接的原因就是肝腎功能異常。肝藏血，主筋，《黃帝內經・素問》中說：“前陰者，宗筋之所聚”，“宗筋弛張，發爲筋痿”，男性的陰莖其實就是宗筋，它是肌腱筋膜會聚之處，具有筋的特性，可張可弛。而筋膜有賴於肝血的濡養，因此如果肝主筋的功能失常，肝血不足，也會導致陽痿、早泄等男性生殖問題。加上肝腎二髒的關係本身亦十分密切，二者同居下焦，功能上互相協調，中醫還有“肝腎同源”之說，它們共同負責人體的精血生產和運行，一方失調，另一方必然會受牽連。我們通常把陽痿、早泄等性功能障礙都歸罪於腎，使勁地補腎，其實出現這些問題不一定都是腎的罪過，要是肝功能異常也會導致這些症候。而“兜腎囊”這種功法的“偉大”之處就在於它同時調理了肝經、腎經和任脈這三條經脈，達到“一石三鳥”之神效，這樣，經脈通暢、氣血旺盛，病當不治自愈!