隨着生活水平的提高，人們更加重視飲食養生，合理飲食營養，防病治病，逐步達到了延年益壽到目的。
在保護和恢復性功能方面，也不僅藥物有這個功效，許多食物同樣可以用來提高性能力，改善夫妻生活，列舉幾類食品，請各取所需吧。
水產品 ：海蔘，鮑魚，淡菜，泥鰍都是有效的強精食物。魚，蝦，貝類及海藻類含有豐富的微量元素，是形成雄激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此常吃水產品可在一定程度上提高性慾，改善性生活質量。
麥芽油 ：含豐富的維生素B,E。缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少。因此想要提高性功能，應常食用富含麥芽油的玉米，小米，全麥粉等。
辛味食物 ：調味食物蔥，蒜，韭菜等都具有刺激性慾的功效，其中韭菜被民間俗稱爲“壯陽草”。有很好的提高性慾功能。
動物腎臟 ：豬，狗，羊，牛之腎臟均有養腎氣，益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎鹹平，助腎氣，利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳，有些動物的睾丸可治陽痿，遺精，滑精等。
蜂蜜 ：其中含有一種和人體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用。
自然規律告訴我們，人類欲長生不老是不可能的，但在現實生活中，通過飲食，器具，精神等方面的調養，適當鍛鍊，加上保健食品，強身健體，防病抗衰，延年益壽是完全可以做到的。