食療，是養生保健的方法之一。食療，也要講究個性化。跟我來吧養生坊指導食療你個性化食療。爲你量身對症定做食療套餐。下面介紹一下男人每週必須得吃的三道壯陽補腎菜 1、“蔬菜偉哥”――韭菜 韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄I
補腎，壯陽起萎。 腎虛食療方 枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，洗淨切片，飛水)，粳米100克，蔥姜食鹽少許。粳米煮成粥，放入豬腎片和枸杞子，煮至腎片熟，加入蔥姜食鹽調味即可。此食療方具有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，是經典的腎虛食療方。 壯陽食品吃出你的雄風 鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長髮育以及其他多種生理功能的關係很密切，特別是在維持男子生殖系統的正常結構和功能上起着重要作用。男子經常食用海產青哈、牡蠣等貝類，即可攝入浩瀚大海中的鋅和銅。含鋅豐富的食物還有魚蝦、乾貝、紫菜、黃豆和豆製品。 精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海蔘等。 鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物對改善男子生殖能力會有一定幫助。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。特別是新婚男子，應在婚前就開始注意補充，新婚期間更需加強營養，以確保自身健康和下一代的優生。 常見的具有強精補腎作用的食物有如下幾種： ◎海蔘：是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，祖國醫學認爲海蔘甘、鹹、溫補益精、壯陽療痿，凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰痠乏力、
沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。