預防頸椎病】遠離頸椎病教你選擇好枕頭
遠離頸椎病教你選擇好枕頭，一個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤爲重要。
西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利
醫生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。若枕頭過低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭過高或過低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。
中醫：低枕易引起供血不足
據介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因爲睡了過高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭過低或不用枕頭造成的。
中西醫共同建議：
1、一般來說枕高以10—15釐米較爲合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定;
2、枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇;
3、枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因爲當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感;
4、枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。