"枕頭”倆字，誤導千年

　　一個司空見慣的物件，我們一直熟視無睹地使用着，直至出現問題遍尋答案而不得，枕頭就是這樣一個東西！醫師給與我們了明確答案。睡覺應枕“頸”而不是枕“頭”。

　　 白天在給一個經常落枕的患者講解枕頭的使用時，幾個近七十歲的老太太聽了幾乎驚呆了：快一個世紀了，她們一直是把頭顱枕在枕頭上，整個脖子、肩都成懸空狀，如架橋般躺着睡覺，出現大量頸椎病就不奇怪了！
　　 枕頭的基本作用是起支撐作用的，不單是頭需要支撐，頸肩也需要有東西撐着。所以睡覺的時候，頭、頸、肩都要緊貼在枕頭上，不能有空，如果有空的話會休息不好，肌肉、神經不但沒有恢復好，反而更加勞累，血液、淋巴循環也不暢快，晨起時會頸肩僵硬、手臂麻木、甚至頭暈目眩、顏面浮腫。許多人只聽枕頭兩個字的字面含義，便只把頭放在枕頭上！看來“枕頭”的稱呼真應該改爲“枕頸”了。
　　那麼怎樣的"枕頭"合適呢？如果按要求來講，側躺的時候跟肩膀一般高，仰臥則是拳頭一般高度。因爲我們睡覺時不能一個姿勢到天亮，需要左右側臥、仰臥幾個姿勢替換着，否則會很疲勞。早晨起來落枕的，基本上是枕頭不合適。填充物需要能來回流動，我自己睡的枕頭裏面是一種硬塑料的殼兒，枕頭可以來回變形。有一部分的病人在枕頭裏面放黃豆，黃豆的顆粒比較大、比蕎麥皮的大很多，可以來回流動，還有一個好處，透氣性特別好。如果我們睡七孔、五孔棉的軟枕的話，支撐作用差，夏天脖子熱得受不了，也睡不好覺。所以枕頭不要弄得太實了，要讓它變動、流動，隨睡姿變化。
　　現在直頸、頸曲反張的人很多，一些醫生建議睡可樂瓶，值得提醒的是隻能像牽引似的睡一會，如幾十分鐘，不能當枕頭用，應由大瓶向小瓶過渡，一些人睡圓柱狀的枕頭也會造成頸部的疲勞！
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