高血壓預防四大戰略!

時間: 2014-02-08

  戰略一 自我保健

  高血壓病是頑症,要伴隨患者終生,而且經常隨着生活、工作、情緒的變化起伏波動,光靠每週看一次門診,測一次血壓是遠遠不夠的,必須提高自我保健意識和自我保健的能力。

  1.自我檢測。如每天根據病情變化測1-4次血壓;

  2. 自我診治。在醫生指導下根據血壓變化,靈活調整藥物劑量,當病情有突然變化時,應及時求醫,以免貽誤病情;

  3.自我護理。最重要的是按時服藥;

  4.自我 康復。若併發腦溢血、腦梗塞、心肌梗塞、腎功能衰竭時,還要根據不同病情學會自我康復,如按摩、理療、鍼灸、功能鍛鍊等,不斷提高生活質量。

  戰略二 全民參與

  對付這樣一個流行廣、危害大的嚴重疾病,必須要有專家、基層醫務人員及廣大羣衆積極參與,要注意作好踏踏實實的細緻工作,要將防治高血壓的措施及健康教育具體落實到每一個人身上,要送醫到戶,送藥到人。

  戰略三 科學的生活方式

  不健康的生活方式是高血壓病的重要病因之一。科學的生活方式就是要嚴格按照人體的生理衛生、節律及生物鐘效應,安排好工作、學習及生活。做到生活規律,起居有常,有勞有逸,經常運動,飲食有節,粗細多樣,低鹽少脂,防止 肥胖,戒菸限酒,長壽健康。

  戰略四 良好心境

  高血壓病屬心身疾病範疇,精神創傷、大悲、大怒、心理失衡、過度緊張,均可使血壓升高。因此,中老年人要學會自我心理調適,自我心理平衡,自我創造良好心境。做到談笑風生心胸闊,寬厚待人朋友多,苦中求樂能解脫,知足常樂笑呵呵。

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評論
第1樓 熱心網友 2015-04-24
(1)注意勞逸結合(2)注意合理飲食。(3)藥物治療