一.脂肪肝是富貴病
脂肪肝到底是什麼樣的疾病:1.脂肪肝是沉默的疾病,2.脂肪肝是可以造成嚴重後果的疾病,3.脂肪肝是發病率不斷上升的疾病.
之所以說脂肪肝沉默,是說得了脂肪肝沒有典型的症狀和體徵.我們一般都想脂肪肝沒關係,和感冒差不多,最多得了脂肪肝胖點,不好看一點,那是胖子的專利, 沒什麼嚴重後果,少吃一點不就行了,但是實際上不是這樣的,它可以造成非常嚴重的後果,這個後果能危及我們的生命和生存.
脂肪肝發病率在不斷的攀升,因爲我們的生活越來越好了,但大量富貴病的發病率卻不斷的上升,包括高血壓,糖尿病,肥胖,脂肪肝,其中脂肪肝是非常重要的一種.
脂肪肝是肝細胞裏面中性脂肪的沉積,簡單的說就是油滴到了細胞裏.所以脂肪肝實際上是一個病理學名詞,它是通過病理學發現,由於種種原因造成脂肪在肝細胞裏面大量的堆積,進而變成脂肪性肝炎.
那麼如果脂肪性肝炎我們仍然不注意,進一步又發展了,導致它纖維化,纖維化再發展大家就清楚了,它的結局是肝硬化,這就叫脂肪性肝硬化,肝硬化到頭了嗎?沒有.它還在向前走,最終發展爲脂肪肝導致肝癌.所以說它是一個有嚴重後果的疾病.
二.瘦人也會得脂肪肝
脂肪肝的高危人羣有三種:一是有脂肪肝家族史,二是有特殊飲食習慣,三是生活習慣突然改變,如果符合其中任何一項,就要格外重視.
脂肪肝既可以是原發病,也可以是繼發病,引起脂肪肝的原因,第一點是營養因素,即營養過剩,換句話說就是吃的太好造成營養堆積,脂肪消化不掉,跑到肝細胞裏了.第二點是化學因素,比如過度裝修會損壞肝臟.再比如酒,千萬不能碰,什麼米酒,果酒,啤酒統統不可以喝的.另外,自身有代謝性疾病,自身免疫肝病和全身性疾病的人,也有可能得脂肪肝.最後不要忘了心理因素,工作壓力大,精神高度緊張,時間長了容易患上脂肪肝.
脂肪肝不是胖人的專利,瘦子也能得脂肪肝,但是也不是所有的瘦子都能得脂肪肝,營養物質的高度缺乏導致脂代謝的異常,這些脂肪堆積在肝臟裏,可以導致脂肪肝.
現在盛行一個東西,叫減肥,跟着減肥來的是什麼,是減肥藥和惡性限制飲食,有一個病人在短時間內迅速減了幾十斤最後導致肝腎功能衰竭.
所以說過快減肥,過度限食或者用減肥藥不當的情況也可以導致脂肪肝,甚至導致肝臟和腎臟嚴重損害,所以大家不要以爲瘦子就不得脂肪肝.
三.防治脂肪肝 管住嘴和腿
脂肪肝的治療實際上就是三條:1.去除病因,不能頭疼治頭,腳疼治腳.2.要有健康的生活方式,簡單的跟大家說就是管主你的嘴和腿.3.要有一個樂觀向上的心態,記住這三句話,再把它細化,你就能做好.
防治脂肪肝,首先要有正確的認識,第一要管住嘴,管住嘴不僅是不能多吃,也不能過分限制飲食,吃飯有一個黃金分割段叫早吃好,中午飽,晚吃少,這是黃金分割段最通俗的描述.
怎麼吃才能給肝臟減肥?第一,總量要控制,不要以爲少吃或不吃高熱量的肉食而其餘就可以放開了吃,不能光做成分的控制,還要做總量的控制;第二吃飯的時間段要控制好:早吃好,午飯飽,晚吃少,而且還要適當的邁開腿,進行體育鍛煉.
如果體重控制沒有超過三公斤,一個月減一點都受不了,血脂還是高,脂肪肝還是照舊,那就不行了.應該進一步找原因,再有就是要運用藥物干涉.
從廣義上來講,脂肪肝是不需要藥物治療的,假如說輕中度的脂肪肝,沒有其它誘發因素的話,通過合理的生活方式可以達到完全治癒和控制的水平,所以說早期發現,只要我們有科學的生活方式,就可以完全控制.
但是有一些有誘發因素的脂肪肝,比如說已經是一個持續的高血壓,一個持續的糖尿病,是一個有家族性的脂代謝異常等,這樣就需要藥物干預,但是現在降脂藥物很多,相當一部分根本就沒有得到證實它有效.而確實經過國際多中心實驗證實的一些有效的降脂藥,也部分存在不同程度的肝臟毒副作用.
所以說降脂藥使用劑量或者品種選擇不當,也會引起轉氨酶增高,所以降脂藥不能自己輕易用,一定要在醫生的指導下嚴密觀察使用以防不測.
脂肪肝一旦控制不好,最終可能發展成嚴重的纖維化,肝硬化甚至肝癌,所以要及早防治脂肪肝.
四.生活中要注意精神調養
肝病病人要注意休息是必要的,但並不意味着整日臥牀休息.要起居有時,避寒暑,勞逸結合.急性期宜臥牀休息,恢復期要注意適當運動.
更重要的是注意避免過度勞累,因爲勞則耗傷氣血,會使肝臟生理功能負擔過重,以致臟腑得不到充分的營養,使正氣虛弱,病程延長.
同時還要注意節慾保精,在治療中以及初愈後,都不應過多進行性生活,這對疾病的治療具有積極的意義.
由於疾病的影響,體內常有一些代謝廢物排除,尤其是夏季或劇烈活動,出汗比平常多,皮膚上的油質與汗液和灰塵混在一起,形成污垢,阻塞汗腺的開口,使排泄不暢,影響人體的新陳代謝,使細菌生產繁殖.因此,要注意經常洗澡,保持個人衛生的整潔.
脂肪肝的病程有時會很長,有些人急於求成,欲速則不達.或者有病亂投醫,或者偏信所謂的單方驗方,結果常常事與願違.可以用藥,但應當遵循醫囑,過多過亂的服用某些藥物,即使中毒以後也不曉得.有時爲配一兩味奇異的草藥,不得不終日奔波,反倒得不償失.
精神調養主要是調養心神,舒暢情志等,保持人體的心理平衡,從而減緩疾病所帶來的心理壓力,保證心理健康.
脂肪肝病人最怕惱怒及其他不良刺激,凡是愛生氣的人,大多可以加重病情;而沉悶鬱積的結果是進一步降低了機體的抵抗力,要解除不良刺激,可以採用宣泄法,如向熟人和親朋好友有理智的講述自己的心情,其他未患病的健康人,要和病人建立良好的人際關係.
也可以採用興趣轉移法,如旅遊,練習琴棋書畫等以消除不良因素的影響,使身體早日康復.
五.脂肪肝飲食注意十八條
1.絕對禁酒.
2.選用去脂牛奶或酸奶.
3.每天吃的雞蛋黃不超過兩個.
4.忌用動物油.
5.不吃動物內臟,雞皮,肥肉以及魚籽和蟹黃.
6.忌食煎炸食品.
7.不吃巧克力.
8.常吃少油的豆製品和麪筋.
9.每天食用新鮮蔬菜500克.
10.吃水果後要減少主食的食量,每吃一個蘋果,就應減少主食50克.
11.山藥.白薯.芋頭.土豆等,要與主食和麪粉調換吃,總量應限制.
12.每天攝入的鹽量以5-6克爲限.
13.蔥.蒜.姜.辣椒等可吃,但不宜多吃.
14.經常吃魚和蝦等海產品.
15.降脂的食品有:燕麥.小米等粗糧,黑芝麻.黑木耳.海帶.髮菜以及菜花等綠色新鮮蔬菜.
16.晚飯應少吃,臨睡前切忌加餐.
17.每天用山楂30克.草決明子15克,加水1000毫升代茶飲.
18.如果脂肪肝引起肝功能異常,應在醫生指導下服用降脂藥,改善肝功能的藥和魚油類保健品,但不宜過多服用.
而且,得了脂肪肝不能盲目亂補!臨牀發現許多患者都在不切實際的濫用保健品.
脂肪肝主要與肥胖.糖尿病和高血脂症等有密切關係,濫用保健品不僅不能控制病情,相反還可引起肝臟炎症性改變和轉氨酶升高.患上脂肪肝後一定要及時就醫,對市場上林林總總的保肝產品,要在醫生指導下服用.
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