胃下垂博仕專家教你預防_曾俊峯(圖)

　　胃下垂博仕專家教你預防，對於胃下垂這個問題人們基本上都不太重視，只是覺得胃的位置高低沒什麼，反正它都在肚子裏面，不能影響什麼。往往這樣的想法是大錯特錯，胃下垂其實是非常的嚴重的，它會導致許多不便的發生，甚至會引發其它疾病，所以一定要重視胃下垂這個問題。那麼如果出現了胃下垂的症狀該怎麼辦呢?專家如下介紹：
　　一、全身鍛鍊：如保健體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。
　　二、腹肌鍛鍊：仰臥，雙腿伸直擡高，放下，反覆進行數次。稍休息再重複做數次。也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。
　　三、腹式呼吸：即橫膈呼吸。吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下降，反覆進行多次。
　　四、姿勢治療：飯後臥牀20～30分鐘，取頭部放低、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。
　　五、按摩腹部：一般在體育鍛煉之後進行，時間10分鐘左右。病人可屈膝仰臥，然後以右手按揉腹部，再根據胃下垂的不同程度，由下而上託之。最後以逆時針方向在腹部做環形按摩。
　　六、氣功療法：臥位，全身放鬆，吸氣，意守丹田(思想集中下腹部丹田穴)，呼氣。如此反覆進行，速度宜緩慢，每次10～20分鐘，每天1～2次，一般在鍛鍊前做。
　　建議：
　　胃下垂博仕專家教你預防，如果出現胃下垂的症狀，最好還是去醫院進行治療康復，這樣治療效果會更加的有效果，而且治療時間快。以上的方法只能簡單的緩解一下胃下垂的症狀，而且難以堅持。如果一但停止，那麼就會造成胃下垂的症狀更加嚴重。所以如果一旦出現胃下垂的症狀，一定要馬上就醫進行及時有效的治療，儘快的使身體恢復健康。