胃下垂的說法很形象，就是和正常人的胃部相比，位置低了一些。那麼胃下垂會給我們的健康帶來什麼影響？怎樣纔能有效緩解下垂症狀？在一些養生經驗的報道中，有人通過倒立的方式，緩解胃下垂趨勢，改善胃下垂症狀。這種方法可行嗎？
●倒立能夠緩解胃下垂？
小薇有着很多女性羨慕的苗條身材。但小薇卻有自己的難言之隱。“如果能讓我好好吃一頓，我願意多吃一點。”讓小薇痛苦的是，有美食放在面前，她也不能多吃。“吃一點就覺得飽了，再吃就會出現胃脹、胃痛等胃部不適的症狀。”
小薇到醫院看病，醫生建議她做一個鋇餐透視，檢查結果出來，顯示“胃下垂”三個字。醫生開藥緩解了她胃部不適的症狀。但是小薇希望能有一種方式讓胃部恢復正常的位置。小薇說：“我在網絡上看到，一位72歲的老人，玩倒立三十多年治好了胃下垂。不知道能不能採用這種方式？”專家回答：“這種做法是沒有道理的，對於一些人來說，倒立是種危險動作，腦血管硬化、彈性不好的人最好不要盲目練倒立。倒立緩解胃下垂症狀，在醫療書籍上並沒有正式提到，如果按照想象，可能會有一定幫助，但是缺乏科學依據。”
●胃下垂並不是一種疾病
胃下垂並不是一種疾病，這是老百姓的一種說法，胃部稍微墜一點，沒什麼，對生活影響不是很大，乾瘦的人容易出現胃下垂。胃下垂是鋇餐透視後下的診斷中的用語，它不是消化疾病的病名。胃下垂的人會有胃脹、不適等症狀，會影響到飲食和情緒。胃下垂是指站立時，胃的下緣過低，最低點超過臍平線。胃下垂分輕中重度，過去醫學書把它列爲一種單獨的疾病，現在不能單獨成病。傳統的做法是通過手術恢復胃的位置。但是現在一般不採用手術，而是通過一些幫助消化、促進胃動力的藥物減輕不適的症狀。胃下垂的人一般消瘦、個高，胃部的韌帶長，腹肌不發達。路況不好時，跑長途的司機容易出現這種狀況。多產的婦女，腹壁薄弱，也容易出現這種狀況。
胃下垂可分爲先天性和後天性兩種。
先天性胃下垂大多發生在一種特殊體質的人身上，這種人的體形比較瘦弱，胸廓狹長，骨骼細弱，皮膚蒼白，皮下脂肪缺乏，肌肉發育不良，往往有移動性的第十肋骨，這種人不僅有胃下垂，其他內臟如肝、腎等也往往下垂，所以叫“全內臟下垂”，以女性爲多見，患者多數伴有神經衰弱的症狀。
後天性的胃下垂，多數由腹壁的鬆緊度發生變化所致。例如，婦女生了幾個孩子之後，腹壁鬆弛，腹壓降低，容易引起胃下垂或其他內臟下垂。
又如，本來很胖的人，生了消耗性疾病突然消瘦下來也易得胃下垂。此外，多次做過腹部手術的人、經常臥牀少動的人以及穿很緊的馬甲，束很緊的腰帶，經常壓迫胸部和上腹部的人也易出現胃下垂。
●胃下垂 飲食鍛鍊要兩不誤
有胃下垂的人，吃完飯後不要劇烈運動，一次飲食不要過飽。切勿暴飲暴食，宜少吃多餐。戒菸酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，多食易消化、營養豐富的食品。不要參加重體力勞動和劇烈活動，特別是進食後。
應養成良好的飲食習慣，定時定量，對體瘦者，應增加營養。應積極參加體育鍛煉，如練氣功、打太極拳等。預防胃下垂，還必須保持樂觀情緒。鍛鍊時，可着重鍛鍊腹肌，或者通過增加腹壓的辦法來防止胃部繼續下垂，例如束上寬寬的腰帶。