1、減肥
由於脂肪肝是一種消化系統疾病，因此飲食控制至關重要。減肥是消除它的核心任務，肝臟內的脂肪會隨着身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛鍊，經常進行戶外活動。
2、絕對不能再喝酒雖然有些脂肪肝與喝酒無關，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應該絕對禁酒，道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進程。
3、少吃肥肉和油炸食品
由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減，因此應儘量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調整時間。
4、儘量避免各種藥物
受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表 示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高，就應當在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
5、補充重要氨基酸
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能，預防肝部炎症，進而有助於改善脂肪肝病情。
6、多攝入蛋白質。
補充蛋白質有助於改善肝功能，但應注意：紅肉每週只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個;常吃少油的豆製品。
7、多吃有機食物。
有機食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負擔。另外，吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。
通過飲食調理改善脂肪肝是一個循序漸進的過程，因此廣大朋友們應該持之以恆，不能堅持了幾天又恢復不良的飲食習慣，這樣不利於脂肪肝的改善。除了飲食之外，輕度脂肪肝的患者朋友們還可以通過一些養肝護肝的營養保健品加以輔助改善，這樣脂肪肝的改善效果會更加顯著。目前市場上養肝護肝的保健產品令郎滿目，選擇一款安全有效的養肝產品十分重要，體恆健牌養肝片高活性物質硒麥芽粉和傳統的護肝中藥五味子組成，促進肝細胞的再生以及修復，並加速體內有害物質的分解，對化學性肝損傷起到很好的保護作用，是一款不錯的養肝護肝產品。歡迎廣大朋友們登陸作進一步的瞭解。