專家建議,不妨增加食物中蔬菜、水果的攝入量,尤其多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的發病率。高脂肪、高膽固醇膳食和飲酒則會增加患肺癌的危險性。
相關研究人員觀察到蔬菜中的黃酮、西紅柿紅色素及其他蔬菜成分對人體有抗癌作用。十字花科蔬菜(如油菜、菜花菜、捲心菜、大白菜、甘藍、花椰菜、蕪青等)對肺癌的防護作用更加突出。除發現與上述相同結果外,蔥蒜類對肺癌有防護作用,其有效成分可能是類胡蘿蔔素及其複合物。此研究認爲,多吃豆腐,適量吃肉類和蛋類也有防護作用。
食物中的維生素E也有預防肺癌作用。大家已經知道,癌細胞是細胞的失控繁殖,而維生素E作爲一種抗氧化劑,能吸附到受損細胞的表面,
並激發它們“自殺”。同時,維生素E也能增強人體免疫能力,所以能防止癌細胞侵入人體血管內,從而截斷腫瘤獲取營養的管道。研究人員特別強調,50-60歲是肺癌發生的高危期,對於吸菸者而言,應當考慮補充適量的維生素E。
此外,要做到生活規律,心情愉快,勞逸結合,鍛鍊身體,增加防病抗病的能力。還有一點值得提醒:中年以上居民應定期檢查身體。當出現刺激性乾咳、痰中帶血絲等症狀時,應及時到醫院檢查。
預防肺癌應該從哪着手呢?
時間: 2011-11-26