據肺癌的有關臨牀醫學統計調查數據顯示，在臨患肺癌的份的大部分人羣中，大約有80%的人是由於吸菸造成的。因此，要預防肺癌，戒菸是一條必不可少的道路。下面教大家六招輕鬆戒菸的好方法：
1.如果煙癮一旦發作，一定要剋制，不要吸菸，可以立即淋浴。因爲，淋浴可使人徹底放鬆身心，更有利於促進血液循環。此外，淋浴還能沖掉皮膚上的煙味，更容易使菸民斷掉復吸念頭。淋浴戒菸的建議是：在感覺煙癮難忍時，每天做2到3次，每次15到20分鐘熱水浴。
2.菸民在戒菸頭3天，可以多喝酸性果汁。一般的建議是在兩餐之間喝6到8杯水。這兩種措施都有助於清除體內尼古丁。另外，在戒菸過程中如果適量的吃點B族維生素，不僅有助於排出尼古丁，還能安定神經。
3.在戒菸過程中的一日三餐千萬別錯過。抽菸會刺激體內脂肪和糖進入血液，因而即使錯過一頓飯也不感覺太餓。一旦戒菸，則應按時進餐，保持穩定血糖及體內代謝。
4.通常情況下，女性戒菸最好選擇月經卵泡期，即月經第一天算起的頭14天內，這其後的14天叫黃體期，這時如果戒菸，女性容易發生尼古丁缺乏綜合徵。
5.想要戒菸的菸民一定要少吃家禽類和油炸食物。這是因爲，蛋白質被分解後，可使血液吸收更多的氨，而氨量過高會刺激神經中樞系統。
6.吃飯後可以到戶外散散步，做深呼吸15到30分鐘。
戒菸不僅是關心家.....................