腰椎間盤突出怎麼保養

時間: 2012-04-10

1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰。藥物治療
  非甾體類鎮痛藥如消炎痛、布洛芬等,鎮痛效果強,消炎及抗風溼作用也較強。但一般消炎鎮痛類藥物不能較長時間服用,尤其是對於同時患有肝/腎病、高血壓、糖尿病患者更要注意禁忌,以免引發新的不適症。 中樞性肌肉鬆弛劑,對緩解肌肉疼痛有一定作用。一般消炎鎮痛類藥物需飯後服用、患者更要注意藥物禁忌。對處於急性期的腰間盤突出症患者,靜點類固醇類藥物,輔以脫水劑,以消除神經根水腫。內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解,最後通過血液循環,纔可將藥物輸入送給局部,整個過程需要通過層層屏障才能到達病竈部位,然藥效已所剩無幾,因此效果極爲緩慢且低效,且臨牀應用這些方法只能緩解疼痛症狀,功能康復是無法逆轉的,骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大,因此選擇沃卡恩風溼骨痛貼,效果會更好,從外皮滲透,藥物滲入骨質,也沒有副作用,能徹底解決腰間盤突出症的痛苦。
食物療法
  腰椎間盤突出患者在生活中可配合食療,以下幾種方法可供參考:
   (1)海帶25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日飲服一次。
   (2)生韭菜(或根)500g,搗汁溫服,每次500ml,每日2次。
   (3)淡菜300g。烘乾研末,與黑芝麻150g炒熟,拌勻,早晚各服一匙。
   (4)芝麻15g,大米100g,將芝麻用水淘淨,輕微炒黃後研成泥狀,加大米煮粥。每日一劑,供早餐食用。
   (5)三七地黃瘦肉湯 :
   三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
   功能活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
   (6)三七燉田雞 :
   肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸後改小火燉1―2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
   功能益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
   (7)三七豬腳筋湯 :
   豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
   功能活血定痛,強筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
   (8)烏頭粥 : 川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1劑/日。

日常生活護理:
1.應避免長時間看電視。在較小的居室內,不宜將電視機放得過高,而自己坐在矮的凳子上看電視,這時腰背部後凸,頭頸向後仰,對頸椎及腰部都是不利的。
2.睡覺的牀鋪應選擇硬板牀或者在木板牀上放較硬的席夢思等彈性臥具,睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位,側臥位爲好。
3. 注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息,勞逸結合,防止過度疲勞;
4. 另外,彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉腰以及在彎腰情況下強力後伸等動作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。
5.已經有腰痛症狀者,應當減少工作量,適當休息;腰痛症狀較重、發作頻繁者,應當停止工作,絕對休息,而且,最好能臥牀休息。 

上一篇:糖尿病治療藥物
相關文章
評論
第1樓 熱心網友 2014-05-01
活動:腰椎間盤突出患者的保養在早晨起牀後身體各部肌肉還沒活動開,突然的動作會引發腰痛。所以一些細微的動作也要慎重,如洗臉時應將一隻腳放在矮臺上,穿鞋時不要半蹲,應坐下穿,不要直接彎腰取物,應先屈膝再下蹲等。   如廁:上廁所方便後起身時,應用手支在牆壁上站起。尤其是從蹲位站立起來時,很容易傷着腰,這是腰椎間盤突出患者的保養注意事項之一。   上班:腰椎間盤突出患者的保養包括上班路上及工作時走路時腹部要用力。等公共汽車時,不要雙腿並齊站立,將一隻腳搭在低矮的臺階上或石頭上會感覺輕鬆得多。上樓梯時,慢慢地微屈着身子要比直着上樓腰部受力小。   工作:避免勞動過度,不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞...
第2樓 熱心網友 2014-05-01
椎間盤突出大部分都不需要手術,需要手術的相對較少一般突出不嚴重症狀不是很重的,最好保守治療平時注意休息,平臥硬板牀,服用活血化淤消炎止痛藥物,可以適當牽引,加強腰背肌功能鍛鍊只要症狀減輕或者消失了就算達到臨牀治癒了