不良心境往往導致心理障礙：焦慮症(2)

     1.脫敏方法。與恐懼症的治療相同，脫敏方法對於治療焦慮症有同樣良好效果。我們在恐懼症部分所介紹的方法在治療焦慮症的時候同樣適用。此外，有規律地進行鬆弛訓練，如繪畫、種花、聽音樂等，對焦慮症的治療也有較好的療效。
     2.支持療法。積極尋求心理學專家的幫助，在心理學家專門營造的指導、勸解、疏導和調整環境中，逐步恢復自己的正常心境。
     3.積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關懷和幫助，這樣也有助於滿足自己正當的心理需求，維護靜逸的心境。
     4.對該疾病有一個正確的認識，消除對該病的神祕感和恐懼感，從而樹立戰勝疾病的信心。
     5.催眠療法。通過該療法可以分析產生焦慮的原因，並且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體症狀。但是，該療法一定要在心理治療學家的診所或適當的場所，需要心理治療學家施行。
     另外，對於我們每一個人來說，也應該特別注意把握焦慮心理的相關防治原則：一，要給自己放鬆的機會，在現實生活中不要把自己逼得太辛苦，要知足常樂，懂得平心靜氣，畢竟絕對完美的事情是不存在的；二，對生活也要有正確的認識，遇到困難需冷靜，在全面分析後再尋求解決方法；三，要有堅定的信念，相信天無絕人之路，山窮水盡之後必會柳暗花明。