如何預防腰椎間盤突出症？

腰椎間盤突出症是腰腿痛最常見的疾病，如何減少該病的發生率，如何預防該病的發病，是一個值得關注的問題。而該病的預防重點，在於避免椎間盤生理退變情況下的損傷。預防措施應從以下幾方面做起：
①應定期進行健康檢查，在學校應檢查有無先天性或持續性畸形，對從事劇烈運動工作者應注意有無發生椎弓根骨折，有這些結構性缺陷時易誘發椎間盤突出症，對腰背部應加以保護，防止反覆損傷。
②改善勞動姿勢：長期彎腰用力的工作，如從井中打水時彎腰壓力可提高5倍，彎腰用力者如木工等腰部承受壓力可增加1倍，或長期從事坐位工作的人員腰部發病率高，因此堅持工間操很有意義。平時工作生活中注意，站立較端坐爲好，坐位時腰部應略後傾，提取重物時應屈髖屈膝直腿取物，儘可能避免彎腰或扭腰，這些都是正確的運動和工作生活姿勢，是防止腰部損傷的重要之點。
③加強肌肉鍛鍊。強有力的背、腰部肌肉可防止腰背部軟組織損傷，腹肌或肋間肌鍛鍊可增加腹內壓和胸內壓，有助於調整腰椎負荷，防止腰椎間盤突出症的發生。
治療腰椎間盤突出症的方法有哪些？
腰椎間盤突出症是骨科常見病之一，多發生在20歲以上青壯年，其中90％發生在下腰部，約1／5腰痛病人患有此病，而該病治療方法的選擇，取決於不同的病理階段和臨牀表現，以及病人的身體和心理狀況。總的來說，非手術治療仍是本病的基本方法，但非手術療法對骨傷科提出更高的要求，醫生應對病人病情有透徹瞭解，這種瞭解不僅是對症狀的嚴重程度和性質，而且是對疾病本身的瞭解和掌握，選擇適當的治療方法。
非手術治療適應症：
①初次發作，病程短的病人。
②病程雖長，但症狀及體徵較輕的病人。
③經特殊檢查提示突出較小的病人。
④由於全身性疾病或局部皮膚疾病，不能施行手術者。
⑤不同意手術的患者。
非手術治療方法：
①臥牀休息②牽引療法③推拿按摩療法④鍼灸療法⑤封閉療法
手術療法適應症(約佔該病的10％一20％)：
①病史超過3個月，保守治療無效。(保守治療時間6周，但不超過3個月)體現在疼痛不緩解且直腿擡高試驗陽性無改善，神經症狀加重。
②多次劇烈發作的腰椎間盤突出，尤以下肢症狀明顯，病人因疼痛難以入眠，被迫處於屈髖屈膝側臥位，甚至跪位。
③出現單根神經麻痹或馬尾神經麻痹，肌肉癱瘓或出現直腸、膀胱症狀。
④中年患者，病史較長，影響工作生活。
⑤病史雖不典型，但經特殊檢查示全盤退變或較大突出者。
⑥保守治療雖有效，但反覆發作者。
⑦椎間盤突出症合併椎管狹窄者。
手術禁忌症：
①該病影響工作生活不明顯。
②該病首次或多次發作，但未經保守治療。
③該病兼有較廣泛纖維織炎、風溼等症狀。
④臨牀診斷該病，但特殊檢查未見特殊徵象。
微創手術治療：
①椎間盤鏡髓核摘除術
②髓核化學溶解療法
③經皮椎間盤切吸術
④椎間盤經皮激光氣化、熱消融術，椎間盤經皮溶酶術
經手術治療的病人，必須遵循手術適應症。對不同病人選用不同治療方法，制定正規方案，計劃周密，安排恰當。總之，對此選擇治療方法在治療過程中應根據病情及時調整，避免方法不當加重病情或枉費時間和費用。
腰椎間盤突出症的飲食療法
腰腿痛治療，無論是運用中醫、西醫或中西醫結合的治療，都應以飲食療法配合才能更好地促進醫療效果。在飲食療法中其中是以湯品爲最主要的，各式各樣的湯品也有不同的適應症狀。