最近又聽到有老人得了肺癌

時間: 2012-07-05

       我想,只要我們在平時的生活中注意預防,肺癌是完全可以避免的,找了一些資料,結合自己的一點思考,給大家參考:

       飲食措施

  (1)戒除吸菸,這是預防肺癌最有效的方法;(吸二手菸的人怎麼辦?只有逃跑)

  (2)少飲烈性酒;

  (3)不吃黴爛變質食物,少食醃製食品; (不新鮮的東西不要吃,不要捨不得浪費,節省了一點點食物,浪費了自己和家人的生命)

  (5)進食時,應細嚼慢嚥,不食過燙食物; (不要吃得太快太燙,這也是胃癌食道癌發病的重要原因之一)

  (6)脂肪攝入勿過多,攝入量控制在攝入總熱量的30%以下,即每日食取的動植物性脂肪50g~80g;多吃新鮮蔬菜和水果,每天供應10g纖維和一般水平的維生素 (少吃點肉,永遠不會錯)

  (7)少吃煙薰食品; (燒烤不要吃,會導致好多癌症)

  (8)不濫用藥物,尤其不要濫用性激素類藥及有細胞毒性的藥物,防止藥物致癌危險;(濫用藥物現象很嚴重,動不動就掛水吃藥,是藥三分毒)

  (9)每日進食水果、蔬菜、粗製穀類; (五穀爲養,吃夠了五穀雜糧,你就有了健康的基礎)

  環境:注意廚房裏的污染,加強廚房通風; (油煙很厲害,要關心做飯的人)

  心理:培養樂觀、豁達的個性; (心情很重要,不管你是否健康,都要保持一顆樂觀的心)

  其他:每天至少運動3次,避免體重 (生命在於運動)

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