寒冷的冬季到了，在這個燒烤、火鍋、麻辣燙的季節裏，想不長肉都不行，你是否也爲日漸滾圓的腰肢和腫起的身材而煩惱呢！想減肥靠節食和吃“瘦肉精”可是不行的，減肥也講究方法，也要注重健康，一起看看冬季健康減肥的方法吧！
逛街減肥法
減肥是許多女性的專利，然而女性大部分都喜歡逛街。其實逛街也是很有效的減肥方法，步行算是一種有氧運動，可以燃燒腿部的脂肪，走路的時候經常扭動腰肢也可以讓脂肪得到消耗！不停的運動中可以消耗體內多餘的熱量！
運動減肥法
衆所周知運動是減肥的最好方法，比如跑步、跳繩、仰臥起坐等等常見的運動。這些運動不僅簡單而且效果很好，可以有效的燃燒脂肪減除贅肉。多運動不僅可以減肥還可以增強體質。運動並不是越劇烈越好，比如跑步，慢跑或者中速跑的效果反而比快速跑來得好。
開水減肥法
每天晨起一杯鹽開水或者蜂蜜水，不僅增強體質，還可以幫助排除腸胃中的每天除了喝大量開水。吃飯前一小時多喝些水，這樣不但可以控制好適量，讓肚子有飽和敢，還能增強腸胃的消化功能！
合理飲食
冬季寒冷天氣中，人體有調節功能，在抵禦寒氣的時候人體就會燃燒脂肪來抵抗。人在吃東西的時候就可以把多餘的脂肪存儲起來，那麼少吃點東西的時候就可以把身體中多餘的存儲脂肪分解完畢，這樣也可以起到減肥的效果！
果蔬減肥法
水果蔬菜中富含人體所需的豐富維生素和纖維，吃起來不僅容易感覺飽，而且不會有太多的熱量，並不會有太多的脂肪產生。多吃水果蔬菜還有排毒的效果哦。
泡腳減肥法
在閒暇之餘可以採取一下泡腳減肥法，不用動就可以減肥。泡腳水儘量在四十幾度左右，放點鹽進去效果會更好一些。雖然效果緩慢，但是聊勝於無嘛！泡腳不僅僅有減肥效果還可以促進血液循環，緩解疲勞和增強免疫力的效果哦。
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