男性自慰六大方法
如將所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可歸納爲下列數種：
（1）“活塞型”：以五根手指握住陰莖，重複做活塞運動，在所有自慰方式中，活塞式最爲普遍。
（2）“按壓式”：陰莖最敏感的部位是龜頭及其下方的溝狀部分，以手指尖按壓揉擦這些部位，這就是按壓型。
（3）伏壓式：身體伏臥牀上，把陰莖壓在牀上或枕頭上，此時腰部可以上下起伏做出性交之姿勢。
（4）混合式：就是混合前述幾種方法來進行自慰，或者依序來做，這是對應單純法的一種方法。
（5）廣泛型：這種方式不僅刺激陰莖部位，同時刺激可助興奮的其他部位，例如：以右手摩擦陰莖從事活塞運動，同則時以左手摩擦拉動乳頭，使它受刺激，這種方法可以說是多方的自慰型式。
（6）幫助型：這是需要使用補助器來進行的自慰方法。例如以溫水來噴灑陰莖，或者以毛巾來充當陰膣等，在美國也有人使用浴室用的圓型衛生紙軸。
還有許多各式各樣的方法，前面所舉的只是較常使用的型式罷了。但不管使用那種方法，只要不產生痛感或受傷，對健康都是不會有所影響的。
自慰也要做準備運動
1、自慰放鬆術：自慰也需要做準備運動
自慰放鬆一：仿照性交的姿勢撫摸自己利於身心的放鬆。把手放在乳房或性器官上，深吸氣，輕輕撫摸，慢數三下，呼氣，慢數四下，然後慢吸慢呼十下。
自慰放鬆二：繼續上述動作，直至性慾高漲進入高潮，全身緊張感的徹底釋放之後迎來的是平靜和放鬆。
2、自慰的心理暗示：不打沒準備的戰
對於自慰，必須先抱有健康的心理認識。
自慰如“銷魂探險”：通過自我愉悅探索自己最享受的方式，瞭解什麼樣的撫摸和幻想會啓開或封閉你的性慾。
自慰如“性反應操練”：好比健身房裏的有氧運動，自慰有助於刺激性反應。一邊撫摸一邊悉心關注身體做出的反射，讓身體和心靈本着自己喜歡的情形做出反應。在不斷的操練中追求極致和完美。
自慰如“性伴侶演練”：獨自的體驗和反應一旦進入舒適狀態，與性伴侶交歡也就變得更加舒適，你懂得了如何引導對方按你喜歡的方式性交。這好似賽馬，在正式投入比賽之前，你會不遺餘力地在馬場操練。
自慰是種“自我玩味”，並不是什麼不道德的事，只要不是每天沈溺，正確的自慰並不會影響健康。有些人自慰後會浮現“罪惡感”，你想太多啦，別被老掉牙錯誤的教育，徒增自己的心理壓力；只要兼顧到衛生，自慰沒什麼不好。根據統記，95％以上的成年男性和60％以上的成年女性，都曾有過自慰的經驗，而青春期更是自慰的極大期。
並不是鼓勵自慰，而是更好地利用自慰來保持身體的健康。