“最”in七種減肥法

　　市面上盛行的減肥辦法五花八門，令人眼花繚亂莫衷一是。聰明的人才不會一條衚衕走到黑地減肥，我們選出6種還算靠譜的減肥法一一比較，什麼最合適自己先找找看吧。
　　1、做外科手術吸脂―對有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的辦法
　　把身上多餘的脂肪肥肉，以外科手術的方式切除掉。最常見的是抽脂手術，再特別一點的有胃間隔手術、縮小臉蛋手術等等。
　　利益：最速成、見效的減肥方式。
　　弊病：對身體產生極大的副作用。術後體力和抵抗力都大大下降。
　　提醒：術後的大吃大喝可能影響減肥的效果，所以外科手術減肥也不是一勞永逸的事！可以承受麻醉，沒有心血管疾病的人才可以實行！
　　誰最合適：手邊有一點小錢、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以推敲使用。
　　危險水平：★★★★★（最高五星）
　　2、運動減肥―最受追捧的健康方式
　　健康減肥已經成爲一種主要理念。不少人擯棄了節食等極端的減肥方式、迴歸到健身中心經由過程運動達到減肥的效果。
　　利益：除了減肥外，可以讓體形更加壯實，線條更加完美。
　　弊病：成效遲緩，需要極大的恆心和毅力。
　　特別提醒：運動一般要在持續進行20分鐘以上，身體內的脂肪纔開端燃燒。運動過量，會令人到體力虛耗，精力委靡，可以請健身教練供應指點。
　　誰最合適：好奇心茂盛，喜歡運動，害怕一個人孤獨作戰，最怕沉悶的人，去健美中心到場健康舞班很合適。
　　危險水平：★
　　3、看健身錄影帶鍛鍊―最合適生活作息不固定的人
　　這個辦法比較簡單，屬於細水長流型。看着熒屏，隨着健身錄影帶做運動，有身臨其境的真實感。
　　利益：便利，回家後隨時都可以開端。
　　弊病：有疑問不能立刻得到解答，指點速度也不是你可以規定的。
　　特別提醒：一次的運動超過30分鐘以上纔有全身有氧運動的效果。
　　誰最合適：有時候撥出一段時間來運動、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表示的人也可以嘗試。
　　危險水平：很小
　　4、吃減肥餐―沒耐性的人最理想的選擇
　　現在比較盛行，就是請營養師爲自己度身定造個人減肥餐單，以清淡爲主（如白灼、少調味），但分量要嚴酷遵受，實行起來也就比較麻煩。
　　利益：餐單減肥無須捱餓，在減肥的同時可以堅持均衡的飲食。
　　弊病：成效會因人而異，一旦恢復正常飲食，體重很輕易反彈。
　　特別提醒：餐單減肥最好請教醫生或營養師的專業看法。
　　誰最合適：對於做什麼都要快，不快見到效果就會廢棄的沒有耐性的人來說，一些快速減肥法，減肥餐、新奇事物和新的減肥產品都是理想的選擇。
　　危險水平：★★★
　　5、扎針―最要求耐心的減肥方式
　　鍼灸是新興減肥辦法中的一種。通過鍼灸刺激人體穴道，疏通經絡，達到“消腫利水”的減肥效果，是一種相對較溫文及安全的辦法。
　　利益：較其他方式安全可靠。
　　弊病：成效遲緩，並且需要專業中醫師的幫手。
　　特別提醒：要光顧有信用和口碑的中醫師，以免受騙。
　　誰最合適：有耐煩的人。
　　危險水平：★★
　　6、依血型瘦身―最有針對性的方法
　　減肥的訣竅其實就藏在你的血液裏！不同血型的人性情和身體對食品的消化才能不同，合適的減肥道路也不盡相同。
　　A型：持續性的飲食療法最佳
　　A型人很留心周圍的人，表面上裝着雖然胖也不致力減肥，其實心田想拼命地減肥。不過因爲意志堅定，如只實行飲食療法有危險，需配合運動。
　　範例減肥食譜：A血型人胃酸含量少，難以吸收蛋白質，要限制肉類和鮮奶、土豆、香蕉和西紅柿等食品。合適以蔬菜爲主，或大批豆類和海洋食品。
　　O型：短時間集中型較佳
　　O型人比起其它血型的胖子多，總是精力豐滿充斥生機，但輕易膩煩，所以最主要的就是採用集中、一氣呵成的減肥法。
　　範例減肥食譜：吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，假如靠玉米、穀物、捲心菜、土豆來減肥的話，那將是徒勞。
　　B型：尚未盛行的新減肥法最佳
　　若有人對B型血的人說：假如你的腰圍再細一點就和模特的身材一樣了，此時就會忽然開端減肥。新鮮的減肥方式都市引起他們的興致，最好能將理想體形的人置於眼前，並不息告訴自己必須以此身材爲目標，這都是B型人的最佳減肥法。
　　範例減肥食譜：對肉類和乳類食品尤爲合適，但對雞肉、玉米、西紅柿及大部分堅果和種子類食品卻不合適。可選擇含肉類和乳類食品。
　　AB型：合適中期減肥法
　　計劃性的長期減肥，更易使其膩煩，像O型的短時間集中方式也不易達到效果，所以合適中期減肥法，分療程刺激穴道的減肥法可以嘗試。
　　範例減肥食譜：建議這類人不妨少吃多餐高蛋白食品，而魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品則較好。