男人發育到什麼時候

冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能　　這是一種很古老的增強男子性
功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，
給陰部施加冷水，待3 分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5
次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性
功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不
變。　　 本部分設定了隱藏,您有查看隱藏帖子的權限,以下是隱藏的內容 適用於年輕男子的“空冷式”鍛鍊法　　對睾丸來說，蓋着被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產
精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會
影響睾丸功能。　　睾丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睾丸來說是非常
不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，
使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種“空冷式”鍛鍊法遠比“冷熱
水交替式”鍛鍊法方便且更具成效。　　如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，
恐怕要招致感冒。此時最好蓋着被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恆
溫，就用不着把被子捂得太嚴。　　“空冷式”鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨牀性功能障礙患
者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。　　按摩陰囊具有強化男性精力之效　　爲提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，
睾丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功
能，提高男性精力。　　按摩可一日一次，每次2-3 分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。如
果時間過長，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適
得其反。　　按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾爲之更具成效。　　刺激腹股溝管部可強化睾丸功能　　如前所述，按摩睾丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位於陰莖根部
兩側的腹股溝管。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機
能低下，必然會引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良
好。　　按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，
刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在牀上按摩。　　另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環，
強化睾丸功能。　　利用淋浴進行“陰莖按摩”　　入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫
水淋至陰莖根部周圍，這對於恢復睾丸“能量”效果極佳。　　勃起如同肩膀痠痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間
愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之後，對陰莖根部的
韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能儘快恢復睾丸和陰莖的疲勞。　　不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如
果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同，這
是因爲淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強爲好。　　採用“陰莖指壓法”強化性能力　　如前項介紹的“陰莖按摩法”同樣的道理，若時常採用“陰莖指壓法”按摩
陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反覆用手指抓捏陰莖。由此
可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善
手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。　　反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。
可早晚在牀上進行按摩。如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環
境氣氛。　　如果能配合前面介紹的“空冷式”或“冷、熱水交替式”鍛鍊方法進行陰莖
指壓按摩，可收到一箭雙鵰之效。重要的是要持之以恆。　　手指刺激運動有強精壯陽之效　　強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一
旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和
耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝
活躍，改善血液循環。　　其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點，非常
便於實施。　　例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內的扶手或吊環；或在
閒暇時兩手食指相勾反覆牽拉；或利用傘柄或高爾夫球杆按摩食指；要簡便的方
法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。　　這是因爲食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。從醫
學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力
充沛的性生活。由於方法簡便宜行，不受時間地點的限制，勸君不妨一試。     參考資料：