月經週期規律的話一般距離下次月經來潮前第14天爲排卵期，之後4天和之前5天爲受孕時期。但是有很多女性的月經時不規律的，那麼，安全期自測的方法有哪些呢？
對於月經不規律的女性受孕的第一天爲最短月經週期天數減去18，受孕的最後一天爲最長奏起天數減去11。這裏所說的不規律是不知相差很大的情況，最長時間和最短時間相差時間最好不要超過10天。很多女性認爲月經前幾天和後幾天是很安全的，其實靠計算安全期達到避孕效果的只能是月經規律並且性伴侶固定的人才能使用。
還有計算安全期的時候千萬不能以上一次月經的日子作爲計算標準，也不能完全相信月經前後一週就是絕對安全時期，更不能在使用藥物緊急避孕後用安全期計算的方法來避孕。
其實安全期還有很多因素導致不安全。排卵不但受激素的影響，還受到大腦下丘腦甚至體內脂肪、神經系統的小小變化都能導致排卵期的改變。準確的計算排卵期是一個非常困難的工作。使用安全期避孕成功率在65%至95%之間，只有在很精確計算的情況下才能道道最高的效率