五。飲食要有營養而且營養要均衡，多喝水多吃蔬菜水果
秋季如何護膚 主要是保溼，如果是中、乾性皮膚的話。經常做營養保溼面膜、用保溼類化妝品、還有多喝水，皮膚不幹燥基本上就沒有什麼問題。我是這樣做的感覺還不錯。秋季護膚準則：
每到秋季，風大塵多，空氣乾燥，所以，秋天的皮膚護理特別重要。
補充水。飲足夠的水，使之滲透於組織細胞間，讓皮膚得到充足的水分，避免體內因缺水而引起皮膚乾燥。飲水量爲每日6-8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的溼潤;還可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分;用保溼的護膚劑塗於臉面以撿少表面水分散發也是一種有效的方法。
睡好覺。白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能亮堂、細嫩、光滑。皮膚的營養和修復主要在晚上10點—凌晨4點。因此，每天要保證6—8小時的睡眠時間。
那麼，秋季保養皮膚要注意些什麼呢?
一、選擇適宜的護膚品這是護膚成功的根本保證。選擇護膚品的原則：一是根據皮膚屬性，二是根據時間和氣候。例如，乾性皮膚者，要選用適含乾性皮膚的護膚品;秋天的，選用溫和洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤而不清淡的日霜及晚霞，有補溼及滋潤、美白效果的軟性面膜等等。
根據自己的膚質選擇適合自己的化妝品，做到滋潤均衡有效地改善皮膚的生理環境，使皮膚及時得到足夠的水分和營養撿少皺紋的產生。
吃好食。宜多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，儘量戒菸、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品;多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。
二、皮膚的日常護理在白天，運用適合的護膚品，堅持做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的水分和油分，讓皮膚潔淨與滋潤。南方的朋友還要注意防曬
三、定期祛除死皮除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令皮膚柔軟潔淨。祛死皮的方法是將祛死皮膏均勻抹在面部(不抹雙眼及脣部)，5—8分鐘後，待其呈半乾溼狀時再用中指順着皮膚紋理微微地揉搓掉。最後用溫水淨面，抹上化妝水及晚霜。
在晚上，潔膚肯定要徹底。先用溫水、洗面奶徹底清潔面部，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部隊而勻地塗抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地按摩讓其營養滲透到皮膚深層中去。
四、每星期做一次全套護理每週應抽出一小時做一次面部的全套護理。包括潔畫、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面護理。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步肅清，又有令皮膚的血液循環加速，並使皮膚從面膜和護理霜中獲得水分和養分，使皮膚光潔柔軟，健康地度過乾燥的秋天。