夏季減肥方法先容

時間: 2011-08-29
  夏季減肥方法先容:    每年夏季熱的似乎都比往年早,想要輕巧一夏,就必須遵從11個夏季減肥方法,只要MM們照着做,想不瘦都難,下面就和小編一起來看看,到底是那些需要留意照做的夏季減肥方法和飲食習慣,可以讓你在炎炎夏季做個小妖精。  1、改烹調健康好    儘量闊別炸烤煎hh的食品,烹調改以燒、煮、燉、蒸的方式。這更有利於人的健康長壽而不至肥胖<<   222、逐日嚼一?br /<
<<< ?a href=http://www.jf4200.com/ title=最快有效減肥方法 target=_blank <最快有效減肥方法  【菀幌鈈卵芯糠⑾鄭嘟瀾牢尢塹目諳閭牽芙叫魯麓唬艘膊灰追⑴幀D鬩殘聿幌嘈牛桓鋈順中諞荒昴諤焯於冀酪豢盼尢強諳閭牽贍芮崆崴傷杉醯羰腹鐗鬧盡<   333、吃不吃很重<<    研究顯示習慣出門後才吃早餐的人,變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。所以,在家吃完早餐再出門,肥胖不會隨着?br /<
<<<   ?4、慢慢吃節制<<    不管工作多繁忙,你都該空出一段時間享受真正的用餐樂趣,每餐至少2000分鐘,切忌一心多用,那隻會讓你不知不覺吃得更?br /<
<<<   ?5、順序???纖體<<    一般人喝湯、吃水果總是在已經吃飽的情況下,塞進嘴裏的,這樣只會讓你的胃不斷撐大。請試着改變這種用餐習慣。應先吃生菜沙拉和水果、再喝湯,最後再吃正餐,就會少吃東?br /<
<<<   ?6、嗅一嗅抑食<<    深深吸一口薄荷,檸檬或薰衣草等濃郁氣味的薰香,有助抑制食慾。心理專家說,嗅覺及味道和個人滿足感有密切的關係,所以你需要關心哪種味道能滿足你<<  ?777、闊別“色”飲白?br /<
<    一瓶有色的碳酸飲料熱量至15000卡,一罐果汁的熱量至25000卡,一杯珍珠奶茶的熱量?60000卡,就是這些輕易讓你疏忽的熱量,造成肚子上那一圈小肥肉,請放下這些有色冷飲?<   888、羨慕她變成<<    你想擁有哪個藝人或模特兒的????將她的照片貼在目光所及的任何位置,這具有提醒與警告的效果,可以讓你不至於失往控制,吃太多?br /<
<   999、脫脂奶一樣<<    假如你天天喝牛奶的話,建議你改成喝脫脂牛奶,由於它的熱量只有全脂的一半,但鈣質與蛋白質的含量卻一?br /<
<<<   ?00、換大小選擇<<    祕訣:碗盤一變化,飯量快減半。假如你飯量大,試試換個碟子或小盤子,捨棄以往盛飯的大碗,這是控制飯量最簡單的辦法<<  ?1111、只動嘴不動?br /<
<    參加各式餐聚請記得說話,說話,說話,不要只顧着吃,吃,吃,確立餐會的目的是社交而不是吃,這可是夏季減肥方法中尤其得留意的啦<<    夏季減肥方法中忌諱的就是逛超市,放任自己買下一堆的垃圾食品。這不好,應該吃飽了再出門往採買食品,或是學着挑時間往超市,像血糖最低的時間下333點到?777點最好闊別超市,由於這段時間你沒辦法面對誘人的食品?br /<
< MMSSS,這麼多的夏季減肥方法,你要不要也試試

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減肥決心

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