冬季減肥方法 瘦得快還不捱餓

冬季來了，你是否曾爲了多出來的惱人贅肉而選擇絕食或者節食的減肥方法呢？雖然，冬季減肥方法有飲食減肥是沒錯，但是飲食減肥的方法卻不僅僅只有絕食和節食這類的偏激方法，也有很柔和的飲食小撇步可以讓你瘦得又快又輕鬆。　　一、冬季減肥小撇步，傷身的絕食要不得。　　雖然“斷食療法”和“飢餓減肥法”很有名，但是用它們來減肥卻不是很明智，因爲很傷身的。飲食可以給身體提供所需的熱量和營養，不吃的話就會很容易傷害到身體。另外，你也不可能永遠斷食，所以一旦恢復正常飲食之後，你還有可能會因爲暴飲暴食而變得更胖。　　二、冬季減肥小撇步，自己做個瘦身餐。　　減肥中的美眉們，一定要做一個既營養又瘦身，自己又喜歡吃的瘦身餐。聰明並且有技巧地運用食物代換表，熱量相同的食物，選擇體積大、吃起來比較費事的食物，這樣就能減少一些熱量堆積了。例如以粥代替飯、以新鮮水果代替果汁，反正減肥食品裏面你喜歡吃的就多吃點。　　三、冬季減肥小撇步，吃飯只吃七分飽。　　實驗表明，長期攝取比一般人所平均熱量低30%的人，除了體重比一般人輕外，膽固醇濃度也明顯比一般人低。因此，要養成吃飯只吃七分飽的習慣，吃飯只是爲了提供身體運作必需的熱量，沒有必要吃到撐，所以以後吃飯只吃七分飽吧，不僅減肥，還有利健康。　　四、冬季減肥小撇步，細嚼慢嚥也減肥。　　慢慢吃也是減肥的小撇步，它能讓你吃得更少，吃得更易消化，吃得更健康，吃得更瘦。進食速度太快，胃壁上的飽足感細胞還來不及將信息傳達到大腦，你已經大口吃下超過飽足所需的食量，這樣長期下去不胖纔怪。所以養成細嚼慢嚥的習慣吧。　　五、冬季減肥小撇步，餐前來杯茶。　　餐前來杯茶，其減肥效果勝過你苦巴巴的餓肚子求瘦身。目前在淘寶熱銷的天方一草堂清諧茶就是一款不錯的瘦身茶。是由荷葉、決明子、山楂等藥材經特殊工藝配製而成的，是真正純天然的中藥減肥茶。在餐前空腹喝上一杯清諧茶，不用節食，就能輕鬆的抑制體內脂肪生成，並進行有效的燃脂運動，幫助你輕鬆瘦身。　　冬季在美食的誘惑下要減肥雖然不易，但是靠着這些冬季減肥方法還是能輕鬆的滿分瘦身的。減肥小撇步，輕鬆瘦身還不捱餓。